【摘要】：营养专家对大量肥胖儿童进行跟踪调查，结果显示：3～6岁肥胖儿童贫血发病率为2.1%，铁和维生素A缺乏率分别达11.3%和17.9%。调查还表明，孩子在膳食中摄取的元素失衡，钙仅达到标准的40%～50%，维生素B2的摄取量仅占到标准的70%～80%。很多父母会额外给孩子补充各种各样的营养元素制剂，营养素补充过量已成为儿童肥胖的主要因素。
肥胖儿多数缺乏营养素
很多母亲在听到别人赞美自己的孩子“白白胖胖”时往往很自豪，但我们要提醒你，当你不断地听到这样的赞美时，就得提高警觉，认真地想想，孩子是不是过胖了？
营养专家对大量肥胖儿童进行跟踪调查，结果显示：3～6岁肥胖儿童贫血发病率为2.1%，铁和维生素A缺乏率分别达11.3%和17.9%。调查还表明，孩子在膳食中摄取的元素失衡，钙仅达到标准的40%～50%，维生素B2的摄取量仅占到标准的70%～80%。
孩子胖了怎么办？以下是一些对于肥胖儿的饮食建议：
1.对缺铁的肥胖儿童，家长应多给予黑木耳、鱼类、动物内脏、红色蔬菜和干果；
2.每天在睡前给孩子提供一杯奶，并多让孩子参加户外活动，多晒太阳，多给孩子提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、海产品等；
3.注意避免宝宝过多地吃糖或甜食，以免过多消耗体内的钙和维生素D，导致身体缺钙；
4.经常给孩子吃绿叶菜和水果，少吃洋快餐和油炸食品；
5.保证良好睡眠，因为睡眠中内分泌系统能分泌出更多的生长激素，促使身体长高，而在长高的过程中便可消耗部分能量；
6.勿滥补营养元素制剂。很多父母会额外给孩子补充各种各样的营养元素制剂，营养素补充过量已成为儿童肥胖的主要因素。
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