这些儿童需补锌

点兵点将：这些儿童需补锌

张女士的儿子刚上幼儿园小班，某天她去接孩子时，就和带班的老师聊了几句孩子的状况，老师说，这孩子什么都好，就是好像长不高，还有就是上课回答问题的速度总比其他小朋友慢。

儿童12岁补锌最能提高智力

美国北达科他州的健康专家通过对209名12～13岁的儿童进行调查，每周五天摄入含有10～20微克锌元素，这样坚持10到12周。最后发现，这些接受实验的儿童学习领悟能力、注意力、记忆力、解决问题的能力、协调能力都比其他的儿童要高。

张女士听了心里就犯嘀咕，自己的孩子是不是不够聪明呀？老师的回答很婉转：“我看你家孩子的症状有一点像缺锌，因为他比别的小朋友爱出汗，出汗多的孩子，锌元素通过流汗流失的也多。”

事实上，缺锌的孩子不仅出汗比较多，而且存在有学习障碍、发育慢、长不高的问题，需要引起父母的极大重视。如何给自己缺锌的孩子进补呢？还要因人而异了。

多汗的儿童需补锌

由于受生理、遗传或疾病的影响，有些儿童存在多汗的现象，大量出汗会使锌随汗液排出体外而丢失。专家调查，发现多汗儿童的缺锌发病率远远高于正常儿童。所以，多汗的儿童饮食中必须增加含锌较高的食物，如瘦肉、牡蛎、鸡蛋、花生等含锌丰富的食物，还可食用一些含锌中药，如大枣、孩儿参等。

孩子偏食厌食要补锌

如果你的孩子平时不爱吃牡蛎、瘦肉、动物内脏等这些含锌较高的食物，每天锌的摄入量达不到标准，那么长此以往就很可能会发生锌缺乏，从而引起儿童地图舌，食欲下降等。对于那些小孩不爱吃的食物，要尽量变换烹饪方法，容易让小孩接受。同时一定要纠正小孩的不良饮食习惯，否则，缺锌现象将会反复发生。

反复感冒的儿童要补锌

小孩反复感冒，并不一定是“体质不好”的关系。缺锌会导致儿童体内免疫球蛋白水平下降，使感染各种流行病的概率增加。因此，如发现孩子多动、咬指甲、注意力不集中、身材体重低于同龄儿童、经常感冒发热等症，应对孩子是否缺锌引起警惕。

容易吸“二手烟”的儿童要补锌

如果一个家庭里有个“烟民”，那么小孩就不可避免地要吸“二手烟”。烟雾中含毒性很强的元素——镉。镉和锌在吸收时会互相干扰，在体内形成对抗作用。儿童被动吸烟时摄入和吸收增加、必然影响了锌的吸收。因此，吸烟者家庭的儿童应适量补充锌剂，预防缺锌的发生。

总的说来，孩子在正常饮食、没有疾病和易感因素的情况下一般不会发生锌缺乏，但对存在上述问题的孩子来说，应该及时补充微量元素锌，以免影响其生长发育。