男性餐桌上的“助性”元素

男性餐桌上的“助性”元素

影响性爱的因素有很多，而饮食对男性的性健康有举足轻重的作用。现代医学发现，一些常见食物有助于男性增强性功能，现在就让我们睁大眼睛来看看是哪几种食物吧。

西红柿能提高精子质量

印度全国医学会研究人员调查了30名年龄在23～45岁之间的不育男性， 包括精子数量不足、精子残缺、精子活跃度不足等。其狭义血液中西红柿红素含量偏低，接受调查过程的3个月，每人每天2次口服2毫升西红柿红素，3个月后精液检验，其75%的精子更活跃，63%的精子结构改善。印度科学家证实，西红柿中的西红柿红素可帮助男士增强“精”力。

泥鳅

含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B₁、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘、性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有助于精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

鸡蛋

是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补吃鸡蛋有助于迅速恢复体力。

鱼类

鱼类是滋养性欲的理想食品，研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

荔枝

荔枝含果胶、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B₁、维生素C及粗纤维等成分。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

大葱

现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用。

蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性。因为体弱、年高而性功能有所减退者，可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善。

枸杞子

枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B₁、维生素B₂、烟酸、维生素C、维生素E、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘、性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、遗精阳痿、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。

小链接：中医营养，巧补脾肾

《黄帝内经》称：“肾主骨”、“肾为作强之官”、“肾藏精”，还把“肾”分为肾阴、肾阳、肾气、肾精，《内经》中还指出“肾”为人体的“真阴、真阳”，并称其为“阴阳、水火之宅”、“一火含于两水之间”，称之为“先天之根”。当肾元充足，精髓满实时，人体则精力足、活力盛，充满力量。

具有补肾益气作用的中药主要有人参、西洋参、黄芪、冬虫夏草、远志、牛膝、枸杞子、绞股蓝、锁阳等。中成药主要有龟龄集，其具有温肾助阳、补益气血、增强体质的功能，老年人肾虚宜用；清宫长春益寿丹，有补心肾、健脾胃、改善认知功能作用；八珍膏可健脾养胃、益气和中，适于年老脾虚者；秘授固本仙方，具有扶正固本益肾功效。

最后，给男性推荐几道补肾食谱如下：

◇ 冬虫草炖全鸭

原料：冬虫草、鸭。

做法：1.冬虫草40克洗净，陈皮浸软，刮去瓤。

　　　2.鸭去毛、去内脏及皮，切除鸭尾，洗净，沥干水份。

　　　3.用酒搽匀鸭肚，放入一半冬虫草在鸭肚内。

　　　4.将鸭放入炖盅内，鸭背向下，加入姜片、陈皮及余下的一半冬虫草。

　　　5.滚水后，盖上炖盅盖，隔水炖4小时，下盐调味即成。

功效：有补肾阳，固肾气，通乳汁之功效。

◇ 盐水虾

原料：虾300克，葱结10克，姜、盐、花椒、味精、黄酒各适量。

做法：1.将虾剪去须爪，洗净沥干；锅中放水500毫升，烧开。

　　　2.加入葱、姜、盐、花椒烧至香气时，再放入虾。

　　　3.加入黄酒，烧至沫起去浮末，连汤同时倒入陶锅，待凉即可食用。

功效：有滋阴强阳的作用。

◇ 荔枝粥

原料：干荔枝肉50克，山药、莲子各10克，大米适量。

做法：将以上原料烹饪成粥。

功效：有补肾健脾，固涩止泻之功效。

◇ 猪肾粥

原料：猪肾2枚（去膜切细），粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐各适量。

做法：将以上原料烹饪成粥。

功效：有补肾强腰之功效。