【摘要】：怀孕时，因胎儿的生长发育，对钙的需要量增加。特别是妊娠7个月后，胎儿的牙齿、骨骼钙化加速、更需要母体提供大量的钙。孕妇缺钙时会直接影响宝宝的骨骼发育，引致先天性佝偻病，佝偻病主要影响儿童骨骼和牙齿的生长，可能出现鸡胸和O型腿等。但骨头汤中的钙是以羟磷酸形式存在，人体吸收率比较低，如果仅靠喝骨汤来满足补钙的话，孕妇至少每天要多喝骨头汤才能保持体内钙平衡，所以说，孕妇还需及时补奶。
钙：胎儿骨骼发育的密码
怀孕时，因胎儿的生长发育，对钙的需要量增加。特别是妊娠7个月后，胎儿的牙齿、骨骼钙化加速、更需要母体提供大量的钙。孕妇缺钙时会直接影响宝宝的骨骼发育，引致先天性佝偻病，佝偻病主要影响儿童骨骼和牙齿的生长，可能出现鸡胸和O型腿等。
营养学会推荐的孕妇膳食中钙的供给量标准为：
孕妇小腿抽筋多数因缺钙而起
据统计，半数以上的正常怀孕女性在怀孕期会发生小腿抽筋。
主要是由于胎儿摄取钙使母体内血清钙减少，神经肌肉兴奋性增强而发生小腿抽筋，由于夜间血钙水平比白天要低，因此小腿抽筋常于夜间发作，受寒冷刺激也容易发作。
由于各人对缺钙的耐受阈值有差异，有的孕妇虽然身体中钙不足，但并不出现抽筋症状，所以并不能将小腿抽筋作为缺钙的唯一标准，还是需要及时补钙的。
孕中4～6个月每天1 000毫克，孕中7～9个月每天1 200毫克。
饮食建议
民间流传的“骨头汤补钙”，孕妇可以靠喝骨头汤来补钙。但骨头汤中的钙是以羟磷酸形式存在，人体吸收率比较低，如果仅靠喝骨汤来满足补钙的话，孕妇至少每天要多喝骨头汤才能保持体内钙平衡，所以说，孕妇还需及时补奶。
在食物中，奶类含有较多的钙，而且吸收率也最好，除了乳糖不耐受的人，孕妇应该每天喝奶，或者食用酸奶、奶粉、奶酪。其他食物，如豆制品、海产品、绿叶菜，某些干果也有较多的钙，虽然吸收没有奶类好，但经常吃一些对补钙也有好处。
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