【摘要】：据2000年全国第五次人口普查表明，我国长寿地区的老人一般都身体健康，并且可从事简单的乡间和家务劳动。现代医学研究表明，一个健康的人至少可以活到120岁，足见健康才能长寿。健康不仅仅是不生病，而是包含身心健康和良好的社会适应能力。世界五大长寿区：联合国规定，长寿地区的标准是每百万人口中要有75位以上的百岁老人。
为何说长寿始于健康
一切良好愿望的实现都始于健康。
据2000年全国第五次人口普查表明，我国长寿地区的老人一般都身体健康，并且可从事简单的乡间和家务劳动。现代医学研究表明，一个健康的人至少可以活到120岁，足见健康才能长寿。这就像皮之于毛，皮之不存，毛将焉附？同理，没有健康，哪来长寿？
现代医学科学已由单纯的医学模式向生物——心理社会医学模式转变，健康的内涵丰富了，人们的视野开阔了。健康不仅仅是不生病，而是包含身心健康和良好的社会适应能力。
经现代医学科学研究，世界卫生组织确定了健康的十条基本标准：
（1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常工作和生活的压力而不感到过分紧张。
（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
（3）有充足的休息时间，睡眠良好。
（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。
（6）体重得当，身体匀称，站立时，头、肩、臀位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
（8）牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常无出血现象。
（9）头发有光泽，无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤富有弹性。
我们在日常生活中，不妨经常用这十条基本标准对照，随时注意调整，这些都不失为自我保健的好方法。
贴心小叮咛：
世界五大长寿区：联合国规定，长寿地区的标准是每百万人口中要有75位以上的百岁老人。按以上标准进行的全世界范围调查，最后确定的世界五大长寿地区是：巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴、格鲁吉亚的阿布哈吉亚和我国新疆维吾尔自治区的和田与阿克苏及广西壮族自治区的巴马地区。
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