男人四十要重视健康吗

男人四十要重视健康吗

一般以为，男人四十正当壮年，事业有成，家庭美满，正是所谓的“四十而不惑”。但经年的积劳如蓄势的“火山”随时可能爆发，“慢性疲劳综合症”的疾病症候群已尾随着四十的男人团团转，打健康的主意。

何况，社会发展到今天，“四十不惑”可能已经成为历史。四十岁的人，虽然他们有时嘴上也会说“我已经步入了不惑之年”，但根本找不到感觉。在他们还年轻的时候，父母还有公司的上司就是他们的楷模，他们原以为等自己到了四十岁以后，也同样能变得成熟自信，举重若轻，达到“不惑”的境界，可等自己真熬到了这个岁数，却发现完全不是那么回事，离所谓的“不惑”还差得远呢。

所谓“不惑”，即有着明确的人生方向，完全没有任何困惑。但看看如今的四十多岁的人，真正能做到“不惑”的还真没有几个。

以前的工薪阶层到了四十岁以后，倒是的的确确能够达到“不惑”的境界。孔子十五岁立志治学，三十而立，四十不惑。以前的工薪阶层也是一样，他们二三十岁的时候，凭着自己的智慧和经验，在工作单位里打下一片天地，等到了四十多岁地位自然固若磐石，言行之间都流露出坚定不移的风范，那种生活状态的确可以称为“不惑”。可你看看如今的四十多岁的工薪阶层，整天要担心自己会不会被裁员，在公司里属于弱势群体，跟以前不能相提并论。

而且，即便自己不被裁员，公司本身的情况也令人担忧，谁也不知道公司到底能撑到什么时候。哪怕你的运气很好，能平安无事地挨到退休，之后能否像以前一样每月如数地从国家领到退休金也还是未知数。如果退休金无法指望的话，退休后的生活就成了老大难。

除了这些工作上的烦恼以外，四十多岁的人还要面对孩子的教育问题以及年迈的双亲的赡养问题，可谓烦恼多多。现代人到了四十岁以后仍需不断地为生活奔波，实在谈不上“不惑”。而且，与二三十岁时相比，他们的生活更忙碌，精神上也更为不安。“心悬半空中，烦恼一箩筐”才是如今四十多岁的人生活状态的真实写照。

临床医生提示，男人四十是健康的一大关口。从儿时器官的发育，到青少年的成长成熟，到了四十中年已是经过了巅峰。组织器官的“健壮”开始走下坡路，这时，如不以自我保健来搭救，则往往就会使组织器官的“使用性”“自然”得病，即所谓积劳成疾，而非指“天灾人祸”而得病。事实上，更令专家忧虑的是，这“四十”之驿站关隘已大有向前移动之趋势。

所以，中年男子有必要开始（其实从年轻时就要做起）重视自我保养，以顺利过关。要审视、剖析自己的健康态度，反省、反思自己的健康观念，领会健康的重要性。治理整顿分宏观调节和微观调节。前者是指从整体上对自己的生活、工作、事业、身体进行全面的调适，善待生活，善待生命，控制不良的行为和习惯，缓和生活节奏，调理生活轨迹，提高生活质量；后者是指某些具体的做法，如保证足够的时间进行运动、休闲、娱乐，享受天伦之乐、手足之情。保证定期到医院检查身体，对身体进行一次又一次的“修理”、“换油”、“充电”。有条件的话，不妨交一个医生做朋友，这是胜于10个签约客户的买卖。

贴心小叮咛：

约翰·莱斯博士提出了几条“多”和“少”的具体建议，指出什么是四十岁男人该干的，什么是不该干的：

少一小时忧虑，多一小时欢笑。

少一次午餐会，多一次松弛时间。

少一星期紧张生活，多一次休息。

少一晚的社交聚会，多一晚用于阅读有趣的图书。少参加一次酒宴，多一次与家人共进晚餐。

少一小时在灯光下，多一小时在日光下。

少一小时工作，多一小时去医院体检。

少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。

少一次酒会，多一小时睡眠。

少一小时在汽车里，多一小时步行。