肾脏保健方法有哪些

肾脏保健方法有哪些

肾功能的好与坏，除了受本身疾病影响外，还与日常的不良生活习惯、行为有很大的关系。要要保护好自己的肾脏要注意以下几点：

（1）秋冬季节更应注意保暖。在冬天不论是肾功能恶化或是刚刚洗肾的病人，都远超过其他各季，主要是因为低温下血管收缩，血压蹿升，尿量减少，血液凝固力变强，容易损害肾脏功能。可适当进补，选食滋阴补肾的食品如：羊肉、牛肉等。

（2）不乱吃及接触对肾有损害的药物。许多市面上销售的止痛药、感冒药和中草药或外用药都有肾脏毒性，不要未经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用。特别是已有肾功能损害的，尽量避免选用对肾功能有损害的药物。

（3）不要暴饮暴食。长期高蛋白质和高盐分的饮食，会加重肾脏负担，损害肾功能。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心，以防容易病从口入。

（4）及时治疗感冒。对于反复感冒，感冒后有高血压、水肿、小便有泡泡，最好找专科医生诊治看看是否有蛋白尿，或是否有由肾脏引起的疾病。

（5）反复发作的扁桃腺炎要小心。喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾炎。

（6）适量饮水不憋尿。尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经尿道、膀胱、输尿管逆行感染肾脏，影响肾功能。

（7）控制糖尿病和高血压。血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个肾小球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。

（8）泌尿系统结石要处理。结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会被损坏。

（9）定期检查。最好每半年做一次尿液常规和血液肌酸酐和尿素氮检查，特别对于肾切除术或先天、独肾的人更应注意，应该懂得怎样观察自己尿量变化、性质、颜色的改变。若有腰痛、发热、食欲差、尿量突然减少、尿频、尿急、尿痛、血尿要及时就诊。女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

贴心小叮咛：

尿中泡沫多，提示尿中溶质含量高，很可能尿蛋白高。所以经常出现啤酒泡一样的尿，要提高警惕，及时化验。