【摘要】：一些平日看上去很“健康”的老年人，在早晚温差大和气候多变的冬季，往往很容易发病，甚至突然死去。专家说，除了定期到医院进行检查外，还奉送老年人几个平安过冬的“健康锦囊”。健康锦囊之二：养神5分钟再起床活动。患有心脑血管疾病的老年人，这时万不可盲目进补，饮食应清淡，保持营养均衡。
老年人平安过冬有哪些健康锦囊
冬季是心脑血管疾病的高发季节，高血压、急性心肌梗死、心绞痛及脑血管意外等病的发病率比平时要明显增加。一些平日看上去很“健康”的老年人，在早晚温差大和气候多变的冬季，往往很容易发病，甚至突然死去。
有心脑血管病史的老人，怎样安全过冬？专家说，除了定期到医院进行检查外，还奉送老年人几个平安过冬的“健康锦囊”。
健康锦囊之一：注意“温度缓冲”。冬季早晚温差较大，老年人又习惯早锻炼，应给身体一个适应温度的时间，出门时注意添加衣服，防止温差过大诱发疾病。
健康锦囊之二：养神5分钟再起床活动。清晨醒后，人体的血管应变力为一天中最差，骤然活动易引发脑血管疾病。
健康锦囊之三：不大喜大悲。保持淡泊宁静、乐观豁达的情绪，也是预防心脑血管疾病发作的重要因素。
健康锦囊之四：不可盲目进补。患有心脑血管疾病的老年人，这时万不可盲目进补，饮食应清淡，保持营养均衡。每天早上起来喝一杯温开水，以降低血黏度并促进肠胃蠕动。
健康锦囊之五：警惕“药物性脑卒中”。有些治疗心脑血管疾病的药物在冬季服用时，易增加血管紧张度、改变血液黏稠度，反而会导致心脑血管病的发作。因此，服用降压、镇痛等药物时，一定要在医生的指导下进行。
贴心小叮咛：
出现下列情况立即看医生：高血压病患者的血压波动比较明显时；冠心病患者近期心绞痛发作次数日益频繁，每次发作时间较既往明显有延长、药物缓解效差或药物用量明显增大时。
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