冬季老年人为何要防低体温症

冬季老年人为何要防低体温症

有些老人一到冬天便出现浑身乏力、头昏眼花、食欲下降、肌肉僵硬、手脚冰凉、下肢水肿等症状，到医院检查，除体温低于35℃之外，并无其他异常。一旦春暖花开，前面的种种不适症状便逐渐消失。对老年人这种现象，医学上称为“老年低体温症”，是老年人冬季的常见病，北方多于南方，男性多于女性，年龄越大越容易患此病，体弱者易引起并发症，甚至会造成死亡。

老年人为何易发生低体温症

这是由于老年人机体各脏器逐渐老化退化，生理功能衰退。

（1）大脑老化。体温调节功能下降，不能及时下达抵御寒冷的命令。

（2）消化系统老化。胃口变差，饭量减少，消化吸收不良，致使机体代谢产能量减少，难以满足机体对能量的需求。

（3）皮肤老化。对外界气温和冷热变化的感知能力减退，皮下血管硬化使收缩力变差，能量散发过多而导致体温降低，尤其是体温低于35℃时，患者意识模糊，思维反应迟钝，动作不协调，呼吸、心跳减慢，此时若不及时采取升温保暖等措施，极易造成心搏骤停而猝死。

有的老人是因某些病服用药物，如氯丙嗪、甲基多巴、安定等，可抑制丘脑体温调节中枢，使周围血管扩张，内脏血管收缩，干扰了糖类的代谢产热，还能削弱老年人对寒冷的反应性和对环境气候变化的适应性，从而使体温下降。

如何预防老年低体温症

老年人在冬天要特别注意防寒保暖，室内温度应保持在18℃左右。卧室最好向阳，盖的棉被和铺的褥子要松软厚实。外出时要戴棉帽、手套，穿的鞋袜要保暖、吸湿、透气，以减少头和足部能量的散失。

饮食方面，适量多吃些富含能量又清淡易消化的食物，可用胡萝卜炖食羊肉、牛肉；或用黄芪、全当归各30克，生姜20克，羊肉1000克，食盐少许，炖后每天适量吃肉喝汤，有温经散寒、活血通络的作用。对气血虚弱的老人，应在医生指导下适量进补。

冬天，雨雪和大雾天气不要外出之外，平时要进行适度的有氧运动，在冬阳下和老友们去散步、快走、慢跑，或做健身操、跳舞等，既享受了日光浴，又锻炼了身体，有利于增强心肺功能，提高机体对外界气候变化的适应能力和抵抗力，是不花钱预防低体温症的良药。此外，还要注意不乱服用镇静安眠药，不饮酒，以免使血管扩张散发能量而使体温降低。

贴心小叮咛：

有些老人冬季常以喝酒来御寒，殊不知，喝酒后可使体表血管扩张，加快能量散失，使体温降低。