什么是气功保健

什么是气功保健

气功是扎根于中华大地古老而又常新的一种养生术。各种气功都是通过调身、调息、调心等操作程序以修炼人身三元——精、气、神而达到强身健体、防病祛病、延年益寿、开发人体生命潜能为目的。中华气功产生于上古先民为抗御严酷的自然环境、调整体力、防治疾病的需要；其最初形式源于为人治病的巫师的巫舞。

气功是中华民族的瑰宝，它是中华民族传统文化的一个有机组成部分。气功理论及功法的发展和实践，植根于一定的宇宙观、人生观、生命观及对人体的认识，积淀着中国传统思想文化发展的成果，同时又对传统思想文化各个方面及当时的社会实践产生着不可忽视的影响。在与传统文化的相互影响、相互激荡、相互融合的过程中，中华气功逐渐形成了道家气功、佛家气功、儒家气功以及医、武、兵等各种形态。气功是养生修炼术，它运用意识调节内气，使身体处于优化状态，达到强身健体的目的。

气功按内容分为静功、动功和动静功。

静功：俗称内功，要求身心保持宁静，形体位置基本保持不动，着重于体内的怡养。它包括静坐功、放松功、意守功、内丹功等，方式有入静、坐忘、心斋、定观、存思、内视、守一守窍、炼神、吐纳、行气、食气、炼气、胎息等。

动功，又叫外功。它以有形的动作为主，动功包括导引、按摩、太极拳、发声功、硬气功等。

动静功，是外静求内动，外动求内静的功法。

“气功”一词始见于道教书籍。唐代的《中山玉匮服气经》云：“气功妙篇，气术之道略同。”气功指锻炼内气的功夫。在诸家气功中，道教气功重视修炼，儒家气功重视颐养，佛教气功重视悟性，医学气功重视临床，民间气功重视实用，武术气功重视击技。

贴心小叮咛：

练气功需知：

（1）女士在怀孕期或月经期应在教练辅导下练功，否则会造成流产或经期过长、经量过多；

（2）不宜在大饥大饱或情绪过于激动状态下练功；

（3）应在安静、通气但不迎风之环境下练功；

（4）初练阶段必须要坚持每日三次，每次半小时至一小时的时间。