脑卒中预防有何重要性

脑卒中预防有何重要性

脑卒中是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率，主要分为出血性脑卒中（脑出血或蛛网膜下腔出血）和缺血性脑卒中（脑出血、脑血栓形成）二大类，以脑出血最为常见。脑卒中发病急，病死率高，为发达国家前三位死因之一。近年来，随着诊断技术日新月异，已使某些不明原因及危险因素日渐明朗，然而若想降低脑卒中的发病率及病死率，最理想的举措乃是预防各种危险因素。脑卒中的预防应分两个层次进行，即一般预防和重点预防。

（1）脑卒中的一般预防主要是针对大众人群，尤其是具有脑卒中危险因素的易患人群进行宣传教育和积极治疗，以改变生活行为方式和控制危险因素。

①改变不良的生活行为方式。在生活中，某些生活行为因素与脑卒中发病的风险密切相关。如吸烟、过量饮酒、高脂饮食、久坐的工作和生活方式、长期处于精神紧张状态等。针对这些因素，应根据个体的情况进行调整和改变。如吸烟者应戒烟或限制吸烟量，饮酒应适量，避免过量饮酒；饮食成分中应减少动物脂肪的摄入量，多吃水果、蔬菜、鱼类、豆制品和乳制品；适量进行体力活动或体育锻炼；避免长期的精神紧张状态，保持乐观的心态，避免过度劳累。这些措施均有助于降低脑卒中的发病风险。

②积极治疗和控制脑卒中的危险因素。脑卒中是在高血压、糖尿病、心脏病、高血脂和肥胖等因素的长期作用下，导致脑血管功能损害。当脑血管功能损害到一定程度，在诱发因素的促使下而发病。因此，一旦发现自己有与脑卒中相关的危险因素，即应积极采取措施进行治疗和控制。例如，高血压病患者应根据医师的建议，调整好血压水平，将血压调整至140/90毫米汞柱以下。心脏病、糖尿病、高血脂、颈动脉狭窄和肥胖等患者也应到医院就诊，根据专科医师的意见进行治疗和控制，并制定相应的脑卒中预防方案。

营养学家研究发现，每天摄鱼量大于100克的人群中，脑卒中的死亡率比不吃鱼的人群低50%。鱼类中，以沙丁鱼、鲐鱼、青鱼最好，建议每周吃2～3次鱼产品，特别是深海鱼。每天喝500毫升牛奶的人，脑卒中发病率为3.7%；而从不喝牛奶的人，脑卒中发病率为7.9%.

上述措施是脑卒中预防的基础，可延缓脑血管功能受损的进程，能使脑卒中发病的风险有不同程度的降低。

（2）脑卒中的重点预防则是在一般预防的基础上，通过科学的检测手段，从脑卒中的易患人群中筛选出高危个体，进行重点的干预。

贴心小叮咛：

脑卒中以突然昏扑，半身不遂，语言謇涩或失语，口舌歪斜，偏身麻木为主要表现，并具有起病急，变化快，如风邪善行数变的特点的疾病，一旦发现就应该尽快就医检查。