如何预防高脂血症

如何预防高脂血症

任何病都是把预防作为治疗的最好手段，但是人们总是对生活中的一些小事不够重视，有时是由于不太清楚，但有时却是没引起足够的重视。高脂血症不仅是血脂高一点，其严重性绝对不能忽视。当血脂还是轻度升高时，就应引起重视，注意防治，使血脂得到有效控制，否则后果很严重。要避免高脂血症的危害，主要有以下三大防治原则：

一是建立良好的生活习惯。戒烟、戒酒，加强体育锻炼，选择适合于本人的轻中度体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生。

二是运用饮食疗法。要限制高胆固醇食物的过多摄入，如动物脂肪、动物脑子、内脏、奶油、软体类、贝壳类动物的摄入。饮食结构应合理调配，其比例为蛋白质15%，脂肪20%，碳水化合物（糖类）为65%。还要补充优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜并进食适当的水果。可多吃茄子、黄瓜、洋葱、山楂、番茄、豆制品、大豆、玉米、核桃和牛奶等。

最后，对病情严重，血脂过高，饮食控制不理想的患者要采用药物降脂。其品种很多，如考来烯胺、烟酸肌醇、多烯康、月见草油、苯扎贝特、氯贝丁酯以及诺衡等。很多降脂药物多需要大剂量长期服用才能维持降脂效果，因此不可避免带来许多副作用，尤其对老年人更要谨慎使用，患者应严格地按照医生的嘱咐服药。另外也可选择降脂保健药品服用，如r-亚麻酸，它能有效地降低胆固醇和三酰甘油，不会破坏人体内的生理平衡，并且无副作用。

用药原则为防治结合，非药物与药物应用相结合。依据高血脂种类不同而辨型用药。冠心病患者的合适血脂水平应较低于正常人，并尽早用药，控制其他危险因素。

贴心小叮咛：

长效调脂药宜每晚服用一次。用药后，至少每3～6个月复查血脂、肝肾功能等，随时调整用药剂量，监测副作用。持续服药，以使血脂水平控制在正常范围内。