怎样预防大肠癌

怎样预防大肠癌

大肠癌，包括结肠癌、盲肠癌、直肠癌、肛管癌，其发病率很高，是我国常见的十大癌症之一。近些年来，随着人民生活水平的不断提高，饮食结构发生了很大的变化，大肠癌的发病率有逐年上升的趋势。其中一个重要的原因是体力活动减小，上班长期坐办公室，回家又久坐看电视、玩电脑，促使了大肠癌发病的增加。专家指出，早期肠癌并非绝症，如果尽早诊断、尽早就医还是可以治愈的。除此之外，还要注意：

改进饮食习惯。

要提倡良好的个人习惯和生活方式，合理安排每日饮食，多吃含有丰富碳水化合物及粗纤维的食物（纤维素，在麦麸中十分丰富；半纤维素，这是在全谷食品中含有的另一类纤维；木质素，见于谷物、水果和蔬菜；果胶，通常在水果和蔬菜中有）。多吃新鲜蔬菜和水果，特别是含多量维生素A和C的黄绿色蔬菜，适当增加主食中粗粮、杂粮的比例，不宜过细过精。改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯。少吃高脂肪性食物，特别是要控制动物性脂肪的摄入。因为高脂肪、高蛋白、低纤维饮食所产生的致癌物质多，作用于大肠的时间长，就会导致大肠癌的发生率增加。因此，要少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物，包括猪油、牛油、肥肉、动物内脏、鱼子等。植物油限制于每人每日20～30克左右（约合2～3汤匙）。不吃或少吃油炸食品。适量食用含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、金枪鱼等。每日补充膳食纤维素35克以上。多吃富含膳食纤维素的食物如魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果、海藻等。用部分粗粮替代细粮。适量食用核桃、花生、奶制品、海产品等，以补充维生素E。注意摄取麦芽、鱼类、蘑菇等富含微量元素硒的食物，注意保持排便通畅。

积极防治肠道疾病，积极锻炼身体。

预防各种息肉、慢性肠炎（包括溃疡性结肠炎）、血吸虫病、慢性痢疾等，对于肠道息肉更应及早处理。对结肠腺瘤性息肉，特别是家族性多发性肠息肉病，须及早切除病灶。积极治疗慢性结肠炎。大肠息肉分为五大类，即腺瘤性息肉、生化性息肉、炎症性息肉、错构瘤性息肉等，其中腺瘤性息肉是真性肿瘤性息肉，是一种大肠癌癌前病变，所以当发现大肠内有腺瘤时，就应进行治疗，摘除腺瘤并进行病理学检查，希望在良性腺瘤阶段予以摘除，以防大肠癌。如果不予以早期治疗，绝大多数会变成大肠癌。另外，还要积极治疗习惯性便秘，注意保持大便通畅。

适当服用钙剂可使癌症发病率下降。

给有结肠癌、直肠癌家族史和有高度结肠癌、直肠癌发病趋势的人口服钙剂，可使癌症发病率下降。化学预防目前应用最多的药物是维生素A、维生素E和β-胡萝卜素，以及4—hpr，也常用大剂量的维生素C来预防息肉的形成。

定期检查。

对大肠癌的高危人群，如40岁以上男性，家族性多发性肠息肉患者、溃疡性结肠炎患者、慢性血吸虫病患者及有大肠癌家族史的人应定期检查粪便隐血试验、直肠指诊以及结肠内镜普查，可能是早期发现直肠癌、结肠癌的有效方法。警惕大肠癌的信号及早期症状，如大便习惯改变，腹泻、便秘交替，大便带血或黑便，大便形状变扁变细等。

在大肠癌的各种致病因素中，饮食因素最受重视。根据调查资料显示，大肠癌高发病率国家的饮食具有高脂肪、高动物蛋白尤其是牛肉，少粗纤维及精制碳水化合物，即所谓“西方化饮食”的特点。其中以高脂肪饮食的影响最为明显，约占饮食总能量的40%。因此，现在主张多进米、面、蔬菜、水果等，而不要大量吃肉。

贴心小叮咛：

高度重视定期的防癌普查工作，随时注意自我检查，提高警惕性。发现“警戒信号”后，及时进行诊治，做到早发现、早治疗，以提高直肠癌的生存率。