【摘要】：耳聋是老年人的常见现象，老年性耳聋除了同年龄相关外，还和人的全身机体功能衰退、心血管疾病、内耳耳蜗循环障碍有关。如果老年人能在日常生活中注意饮食和体育锻炼，就能够预防老年性耳聋。临床经验表明，老年人中患有高脂血症病者，出现老年性耳聋的比例明显高于血脂正常者。变硬的红细胞容易阻塞血管，导致耳部微循环障碍，从而造成老年性耳聋。另外老年性耳聋还与人体内维生素D有关。
怎样预防老年性耳聋
医学认为，“耳为肾之窍”，肾精亏虚，不能充养清窍易致耳聋。耳聋是老年人的常见现象，老年性耳聋除了同年龄相关外，还和人的全身机体功能衰退、心血管疾病、内耳耳蜗循环障碍有关。如果老年人能在日常生活中注意饮食和体育锻炼，就能够预防老年性耳聋。
（1）注意降低血脂。临床经验表明，老年人中患有高脂血症病者，出现老年性耳聋的比例明显高于血脂正常者。这是由于高血脂影响了内耳的血液循环且使内耳过氧化物增多所致，所以降低血脂有助于防治老年性耳聋。
（2）注意多吃含铁量丰富的食物。人在60岁以后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞血管，导致耳部微循环障碍，从而造成老年性耳聋。补充一定的铁质可以扩张微血管，保证耳朵的血液供应，能有效防止听力减退。
（3）注意多吃含锌和维生素D的食物。现代医学研究发现，人的内耳耳蜗内锌的含量很高，而60岁以上的人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗功能而导致听力下降。另外老年性耳聋还与人体内维生素D有关。因此，老年人应多吃一些含锌和含维生素D丰富的食物（如莲子、花生、芝麻、核桃、瘦肉等）。
贴心小叮咛：
避免噪声刺激，亦不要长时间戴耳塞听节目。在噪声大的环境中工作时，要佩戴防噪声耳塞，防止发生噪声性耳聋和爆震性耳聋。
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