离退休老人应如何保持心理健康

离退休老人应如何保持心理健康

1.树立正确的退休观，培养积极的人生态度。人到了一定的年龄，从工作岗位上退下来，这是自然的发展规律。但退休了，并不意味着退出社会，从此成为废物，身体机能的老化虽然是事实，但知识经验却更加成熟。老年人有老年人不可替代的价值，老年人可以干出年轻人所做不到的事情，具备这样的思想，并且积极投身所喜爱而又力所能及的工作，才能使心理上永远保持积极向上的状态。

2.正确对待变化，培养良好的适应能力。退休给人带来了各种变化，诸如角色、身体的变化，都是正常的，不必过分忧虑，正确的做法是：顺应变化，使自己心理尽快适应变化后的新情况、新角色。研究表明，良好的适应能力是健康长寿之源。

3.热爱生活、善于生活。老人从紧张的工作岗位上退下来，不宜让精神和身体都突然松弛，否则机体中器官的功能就会衰退，免疫力下降，身体的健康状况就会每况愈下。因此，应一如既往，保持适度的紧张和有节奏的生活规律，满腔热情地投身生活，把为美好生活作贡献看做是退休后的最大乐事。

4.争取家庭和睦，搞好社会交往，创造良好的生活环境。退休职工应努力适应自己在家庭中的角色转变，争取家庭和睦。与人交往也不要斤斤计较，不要太多考虑个人得失，要与人为善，宽厚待人，多看别人的长处，容忍别人的某些细微的缺点和不足，要乐于与人交往，保持友好的人际关系。

5.知足常乐，经常保持乐观情绪。要提高对环境和社会生活的适应能力，随遇而安，知足常乐。环境和社会对人不是完全不公平的，但又不能以我们的主观意志为转移，特别是对退休的人来说，往往因力不从心而产生怨恨和不满，这这都不利于身心健康。

6.多方面培养生活情趣。为了使老年生活更加丰富多彩，退休职工要多方面培养生活情趣，如读书、听音乐、写字、作画、养花等，都有益于身心健康。

贴心小叮咛：

老年人应珍惜眼前的时光，不要沉湎于对过去的回忆，要具备“老牛已知夕阳晚，不待扬鞭自奋蹄”的精神，用真善美来充实自己的精神生活，排斥其他无谓的烦恼。