【摘要】：长时间看电视、上网，在暗处看书，偏食等不良习惯，都会引起假性近视。鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。用赤小豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，大米500克，加水煮粥，加入糖后即可食用。核桃仁300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，和鲜猪肝200克一起切碎，放入碗中加水搅拌，隔水炖半小时备用。
怎样通过调节饮食改善孩子的假性近视
现在，中小学里的“小眼镜”越来越多。长时间看电视、上网，在暗处看书，偏食等不良习惯，都会引起假性近视。除了遗传因素和用眼卫生以外，青少年如果体内缺少氨基酸和锌、钙、磷等微量元素，也容易患假性近视。
下面介绍几种治疗青少年假性近视的食疗方法：
牡蛎蘑菇紫菜汤
鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先把蘑菇和姜用水煮沸一会，再加入牡蛎、紫菜略煮，放入麻油、盐、味精等调料，连汤一起吃。
豆仁大米八宝粥
用赤小豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，大米500克，加水煮粥，加入糖后即可食用。
核桃大枣鸡蛋羹
核桃仁300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，和鲜猪肝200克一起切碎，放入碗中加水搅拌，隔水炖半小时备用。每天取2～3汤匙，打入2个鸡蛋，加一点糖，然后蒸成羹。
花生瓜子枣豆糕
花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，大米粉250克，和枣肉一起捣成泥，再放入一些面粉，加入适量油和水，调匀做成糕，蒸熟后吃。
链 接
对孩子视力有好处的食物
含有维生素A的食物对孩子的眼睛有好处，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力会减退。含维生素A丰富的食物有各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类和蔬菜，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒，水果中的维生素A也很多，如橘子、杏、柿子等。此外，钙对眼睛是有好处的，具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。
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