电脑族怎样通过饮食调理减少辐射伤害

电脑族怎样通过饮食调理减少辐射伤害

不知从何时开始，电脑悄悄走进了我们的生活。网络把一台台电脑连在一起，也把全世界连在了一起。我们有了心事会对电脑倾诉，我们会让电脑帮我们解决难题，甚至我们想做大侠的时候，也会拉着电脑一起“笑傲江湖”。但是，当我们每天与电脑为伴的时候，这个“亲密的伴侣”却在悄悄地损害着我们的健康。用眼过度损害视力，电磁辐射伤害身体，久坐不运动造成肩周炎和腰椎疾病等，这些电脑快乐的副产品都会让我们叫苦不迭。那么，怎样通过调节饮食来减少电脑给我们身体造成的伤害呢？

吃什么东西可以降低电脑对身体的辐射？

多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑橘、大枣等。

吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

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“网虫”抗辐射食谱

原料：干海带豆芽、冬笋、姜。

◎海带豆芽汤

做法：把干海带用水浸泡几个小时，然后清洗干净，洗的时候最好换几次水。把海带和水发冬笋切成丝，姜切成片，黄豆芽洗净。把海带丝、冬笋丝、黄豆芽、姜片放入锅里，最好用沙锅加满水，烧开后小火慢炖1小时，时间越长越好。关火前放一点点盐、生抽和香油即可，味道非常鲜美。

◎鱼香猪肝

原料：猪肝、鸡蛋、葱头、笋片、木耳、胡萝卜丝。

做法：把猪肝切成薄片后放入碗里，加料酒、盐、胡椒粉、姜、葱、鸡精调匀，腌一会。等猪肝入味后，放入鸡蛋、淀粉拌匀。把锅烧热放油，下入肝用勺炒几下后捞出。用刚才的油锅下入葱末炝锅，放入肝、笋片、木耳、胡萝卜丝，再加入料酒、醋、酱油，然后加一点汤，放入适量白糖，勾芡，撒一些花椒油，出锅装盘即可。