常用的美容类药膳有哪些

常用的美容类药膳有哪些

猪皮烧花生

原料：新鲜猪皮200克，生花生米250克，精盐、味精、葱花、姜末各适量。

做法：

（1）将猪皮去毛洗净，下沸水锅中焯一段时间捞出洗净，切成丁；花生米洗净待用。

（2）将猪皮、花生米、精盐、姜末一起放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后，改用文火烧至肉皮熟烂，花生米醇香嫩细时，撒上葱花、味精即可食用。

功效：能有效地滋润皮肤，使皮肤洁白而富有弹性。

马齿苋拌豆芽

原料：鲜马齿苋150克，黄豆芽150克，白糖、醋、味精、酱油、香油各适量。

做法：

（1）将马齿苋去掉老叶，洗净；黄豆芽洗净。

（2）分别将马齿苋、黄豆芽放入沸水焯一下，捞出控干水分。

（3）将糖，醋、酱油、味精、香油调成味汁；将马齿苋与黄豆芽混合均匀，浇上调味汁即成。

功效：健脾利湿，护肤丽颜。

银耳樱桃粥

原料：水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，大米50克。

做法：

（1）先将大米淘洗干净，放入锅中煮成粥。

（2）等粥熟后，放入冰糖溶化，加入银耳，用文火煮10分钟，再加入樱桃、桂花，煮沸后即成。

功效：补气养血，柔嫩皮肤，美容养颜。

百合红枣银杏羹

原料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。

做法：

（1）将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切成薄片，备用。

（2）白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净，备用。

（3）百合、红枣和生姜分别用清水洗干净。红枣去核；生姜去皮，切两片，备用。

（4）在瓦煲内加入适量清水，先用大火烧开，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。

功效：补血养阴，滋润养颜，润肺益气。

麦冬炖甲鱼

原料：甲鱼150克，麦冬5克，枸杞5克，玉竹8克，料酒、盐少许。

做法：

（1）将甲鱼宰杀洗净，用热水焯一下，去掉血水，再切成块放入沙锅中，加水炖煮1小时。

（2）把麦冬、枸杞、玉竹用水冲洗后放入煲中，加入盐和料酒，用文火炖30分钟即可食用。

功效：滋阴清热，补肾生津，美白祛斑。

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海带瘦身

海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等矿物质，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，多多益善。海带含有大量的碘，这种矿物质有助于身体内的甲状腺机能的提升，对于能量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。除了碘以外，钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物质。钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余水分留住，所以钾离子可帮助把身体内多余水分的代谢掉，消除水肿，改善浮肉，修饰曲线。所以希望打造完美曲线的女性朋友，应该常吃些海带。