冠心病怎样进行饮食调理

冠心病怎样进行饮食调理

心脏是人体的发动机。心脏一旦出了故障，停止了跳动，人体的各种生命活动都将无法维持，生命也就随着结束。近年来，随着都市生活节奏的日益加快，人们的压力也逐渐增大，加上不良的生活习惯和饮食习惯的影响，冠心病的发病率日益增长。冠心病和饮食习惯有着很大关系，所以调节好饮食对于冠心病患者来说就尤为重要。

饮食习惯

（1）适当控制能量，保持理想体重。中年以后随着年龄的增长，体力活动和其他活动相对减少，基础代谢也随之下降。所以，每天所需的能量也相应减少。如果体重超标，应减少能量的供给以降低体重，维持理想体重是饮食营养预防冠心病的目标。许多冠心病患者常合并有超重或肥胖，所以应通过限制食物中能量的摄入或增加能量消耗，使体重控制在理想范围内。

（2）控制脂肪摄入的质与量。长期食用大量脂肪是引起动物动脉硬化的主要因素，所以要控制脂肪的摄入量，通常每天的脂肪摄入量应占总能量的30％以下。适当增加不饱和脂肪酸的供给，减少饱和脂肪酸的摄入，饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降低血胆固醇，控制血液中胆固醇的含量，可以预防血液凝固。

（3）限制胆固醇的摄入。高胆固醇对冠心病来说是一个强大的诱发因素。如果不限制饮食胆固醇的含量，不但会加重症状，还会诱发其他疾病。高脂血症患者每天摄入的胆固醇最好不超过200毫克，禁止吃含胆固醇高的食物。河鱼或海鱼含胆固醇都较低，如青鱼、草鱼、鲤鱼、甲鱼、黄鱼、鲳鱼、带鱼等。

（4）控制糖类的摄入。碳水化合物是机体能量的主要来源，碳水化合物摄入过多，可造成能量超标，在体内会转化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。尤其是伴有肥胖或高脂血症的患者更需注意控制糖类的摄入。应选用多糖类，如食物纤维、谷固醇、果胶等，可降低胆固醇。肥胖者应限制主食，可多吃些粗粮、蔬菜、水果等含食物纤维高的食物，对防治高脂血症、冠心病等均有益处。

（5）提供丰富的维生素。维生素C能促进胆固醇生成胆酸，从而有降低血胆固醇作用；还能改善冠状循环，保护血管壁。烟酸能扩张末梢血管，防止血栓形成；还能降低血中甘油三酯的水平。维生素E具有抗氧化作用，能阻止不饱和脂肪酸过氧化，保护心肌并改善心肌缺氧，预防血栓发生。

（6）保证必需的无机盐及微量元素供给。碘能抑制胆固醇被肠道吸收，降低胆固醇在血管壁上的沉着，所以能减缓或阻止动脉粥样硬化的发展，常吃海带、紫菜等含碘丰富的海产品，可降低冠心病发病率。膳食中钙、镁、钾、钠、铜、铬等也同冠心病发病有关。

（7）适当增加膳食纤维摄入。膳食纤维吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收。

（8）少量多餐，晚餐也不要吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗死。

饮食禁忌

（1）不吸烟、不喝烈性酒。烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酒精能使心率加快，加重心肌缺氧。

（2）不要暴饮暴食，不要吃得太饱。

（3）少吃或者不吃盐。

（4）少吃或不吃可可粉和巧克力。可可粉和巧克力中含有较高的胆固醇，而且胆固醇等溶解度很高，所以冠心病患者最好不吃。

（5）不要多喝咖啡。大量喝咖啡会促使心脏病发作。

食疗新方

（1）山楂莲子汤。山楂150克，莲子200克，冰糖适量。山楂去掉皮、核。莲子用水泡开，去掉皮和心。把莲子莲子放入锅中，加入适量水，用中火煮熟，加入山楂、冰糖，煮熟即可。

（2）小枣粽子。糯米1000克，小红枣300克，粽叶500克，白糖80克。糯米用清水浸泡2小时；粽叶放入锅中，加水煮1小时，在清水中浸泡红枣洗净，去核。取粽叶3片折成漏斗状，放一些糯米，再放4个小红枣，上边放糯米，包成粽子，用线扎紧。把小枣粽子码入锅中，加水没过粽子，上边压重物，把粽子压实，盖锅盖，用旺火煮2小时即可。

（3）莲藕炖海参。海参50克，莲藕20克，大枣5枚，冰糖适量。海参用水泡发，去掉内脏；大枣洗净，去掉核。把海参放入沙锅中，加入适量水，用旺火煮开，改用小火炖烂，再加入莲藕、大枣、冰糖，用小火炖20分钟即可。

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冠心病生活常识

（1）生活要有规律，避免过度紧张。

（2）保持足够的睡眠，培养多种情趣。

（3）保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

（4）保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

（5）积极防治老年慢性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病与冠心病关系密切。