怎样通过饮食调理缓解妊娠呕吐

怎样通过饮食调理缓解妊娠呕吐

对于怀孕的准妈妈来说，孕育新生命是个艰辛的过程，尤其是妊娠呕吐。妊娠呕吐是女性怀孕的特征之一，也是准妈妈要闯过的第一道关口。妊娠呕吐会影响准妈妈的进食，以至身体消瘦，营养不良，从而影响胎儿的先天发育。对于准妈妈来说，妊娠呕吐的最佳治疗莫过于饮食调理。

饮食原则

（1）在饮食上应该选择营养丰富、容易消化、没有异味的食物。

（2）应选择能供应充足的糖类和维生素的食物，如面食、饼干、牛奶、藕粉、豆浆、果汁、蜂蜜、点心和各类水果、新鲜蔬菜等。

（3）选择食物时要注意患者的喜好，不要选择患者不喜欢吃的食物。

（4）要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

（5）要注意少食多餐的原则。

饮食禁忌

（1）不要吃生冷、腥膻（鲤鱼除外）、有异味的食物。

（2）不要吃辛辣有刺激性的食物，如辣椒、胡椒等，但是姜除外，因为姜有抑制呕吐的作用。

（3）不要吃不易消化、油炸油煎的食物。

（4）尽量少吃油腻的食物。

食疗新方

（1）锅巴柚子皮粥。锅巴50克，柚子皮15克，食盐适量。将柚子皮切成片，和锅巴一起放入锅中，加入适量清水，用旺火煮沸，改用小火煮成粥，放入食盐调味即可。

（2）鲜柠檬汁。鲜柠檬500克，白糖适量。柠檬去皮、核，切成小块，放入锅中，加入适量白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，等冷却后再拌入少许白糖即可。

（3）姜丝煎蛋。鸡蛋2个，生姜100克，食用油、酱油适量。鸡蛋打入碗中，搅散；生姜切成丝。锅中放入油，用旺火烧热，加入姜丝炒香，倒入鸡蛋，煎至两面黄，撒上酱油即可。

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准妈妈促食欲好帮手——苦瓜

苦瓜和芥蓝等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善准妈妈的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。但需要注意的是，苦瓜性凉，脾胃虚寒的准妈妈不要吃太多。