【摘要】：注意补充维生素。盗汗会使孩子损失大量的B族维生素、维生素C，所以应该多吃些含B族维生素、维生素C的食物，如麦类、粗粮、蔬菜、水果等。桂圆肉、枸杞子、黑米、大米各15克。将桂圆肉、枸杞子、黑米分别洗净，一起放入锅中，加入适量水，用大火煮沸后，改用小火煨煮，至米烂汤稠即可。当归30克，生姜50克，羊肉150克，食盐、味精、料酒各适量。冬季卧室温度以24℃～28℃为宜；被子的厚薄应随气温的变化而增减。
小儿盗汗怎样通过饮食调理
一些体质虚弱的孩子，容易在睡觉的时候出现盗汗的症状。家长可以通过饮食调节来给孩子进行滋补。
饮食原则
（1）注意补充维生素。盗汗会使孩子损失大量的B族维生素、维生素C，所以应该多吃些含B族维生素、维生素C的食物，如麦类、粗粮、蔬菜、水果等。
（2）要吃一些滋阴、补虚的食物，如山药、大枣、莲子、银耳、麦片、糯米、桂圆、老鸭、泥鳅等。
饮食禁忌
不要吃辛辣、有刺激性、容易生火的食物，如辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等。
食疗新方
（1）桂圆枸杞粥。桂圆肉、枸杞子、黑米、大米各15克。将桂圆肉、枸杞子、黑米分别洗净，一起放入锅中，加入适量水，用大火煮沸后，改用小火煨煮，至米烂汤稠即可。
（2）当归羊肉汤。当归30克，生姜50克，羊肉150克，食盐、味精、料酒各适量。将羊肉、生姜分别洗净切片，和当归一起放入锅中，加入适量水，用旺火煮开，改用小火煮30分钟，加入食盐、料酒、味精即可。
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小儿盗汗生活小贴士
（1）由于室温过高，或是盖的被子过厚所致。冬季卧室温度以24℃～28℃为宜；被子的厚薄应随气温的变化而增减。
（2）多接触日光，包括户外光线及反射的光线。可在户外活动，不要隔着玻璃晒太阳。
（3）大力提倡母奶喂养。
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