夜啼怎样进行饮食调理

夜啼怎样进行饮食调理

啼哭，是婴儿的一种本能反应，因为宝宝人小，不会说话表达自己的意愿，只能通过啼哭来表达要求和痛苦，如饥饿、口渴、尿布潮湿、疾病疼痛等，这些都属于正常的生理反应，只要能满足孩子的要求，消除孩子的痛苦，宝宝就能停止啼哭。因此，这一切都不包括在夜啼的范畴内。我们这里所指的夜啼，是指孩子每逢到了夜晚就会啼哭，但白天却一切如常。饮食调节可以作为治疗夜啼的辅助手段。

饮食原则

（1）饮食要以乳类、粥类为主。

（2）脾寒而夜啼的孩子，应该吃些清淡少油、温暖脾胃的食物，如稀粥、烂面、蛋羹等。

（3）心热而夜啼的孩子，可以喝一些果汁，吃一些清凉的食物，如赤小豆、竹叶等。

饮食禁忌

乳母和孩子都应该注意吃清淡而容易消化的食物，既保持一定的营养，又应忌吃生火的燥热食物，少吃辛辣有刺激性的食物，少吃生冷的食物。

食疗新方

（1）竹叶粥。竹叶20克，小米50克。把竹叶洗净，切碎，放入锅中，加入适量水，用小火煎煮，去渣取汁；小米淘洗干净。锅中放入竹叶汁和小米，用旺火煮开，改用小火煮成粥即可。

（2）三七炖鸡。三七6克，鸡肉100克，食盐适量。把鸡肉洗干净，切成块；三七洗净，切成片。把鸡肉放入沙锅中，加入适量水，用旺火煮开，放入三七，改用小火炖两小时，等到鸡肉及三七都熟烂、汤液开始黏稠时，放入食盐即可。

（3）红枣白扁豆汤。红枣10枚，白扁豆30克，红糖20克。将红枣、白扁豆洗净，一起放入沙锅中，加入适量清水，用旺火煮开，改用小火煮至豆烂，加入红糖再煮片刻即可。

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妙法让宝宝睡得香

（1）母亲白天整天与孩子说话太多会造成许多刺激，对某些孩子来说白天过度兴奋可导致半夜啼哭，对这类孩子通过“沉默疗法”，即白天对婴儿少讲话，采取默默无语的笑和婴儿接触，从而使原先由于受到过分照料而导致高度紧张的婴儿镇定下来。

（2）家庭成员不要说一些引起母亲焦急不安的话，例如：“孩子晚上哭得这么厉害，甚至影响家里的人及邻居孩子睡觉”，这些话对孩子的母亲压力很大，造成紧张，倒不如这样安慰一下母亲：“你不要着急，孩子正在长大，您看有哪一个孩子长大后晚上还会哭闹？”这种体贴母亲及婴儿的口气可使双方紧张情绪得到放松，半夜啼哭的现象也会逐渐地消失。