小儿厌食症怎样进行饮食调理

小儿厌食症怎样进行饮食调理

“孩子吃饭难”是困扰很多家长的一个难题。很多孩子不爱吃饭、偏食、只爱吃零食，这些都是厌食症的表现。家长应该通过合理地调节饮食，增进孩子的食物，以保证为孩子的健康成长输送充足的动力。

饮食原则

（1）饮食要定时定量，合理调节饮食。

（2）应该是清淡、柔软、易于消化而富有营养，多吃些具有健脾作用的食物，如大枣、胡萝卜、白术等。

（3）还应该多吃些山楂、白萝卜、豆浆、瘦肉汤、山药、茯苓等。

饮食禁忌

（1）不要在饭前吃零食，纠正偏食等不良的饮食习惯。

（2）不要吃生冷和过于油腻的食物。

（3）脾胃阴虚的孩子，不要吃燥热、辛辣、煎炸的食物。

食疗新方

（1）冰糖乌梅汤。乌梅、冰糖各60克。将乌梅洗净，用清水浸泡20分钟，去核、切丁。将乌梅丁放入锅中加入适量的清水，用中火煮至半熟，然后加入冰糖，熬煮至冰糖完全溶化即可。

（2）白萝卜炖猪排骨。白萝卜500克，猪排骨250克，葱、食盐各适量。将排骨剁成块；白萝卜洗净，切成片；葱切段。先将排骨放入锅中，加入适量水，用旺火煮沸，去掉浮沫，改用小火炖至肉脱骨时，加入白萝卜、葱段，炖熟后撇去浮油，加入食盐即可。

（3）莲栀梨汁粥。莲子15克，栀子6克，陈皮6克，鸡内金10克，雪梨1个，大米50克，白糖适量。将鸡内金研为细末；雪梨捣烂挤汁。先把莲子、栀子、陈皮放入沙锅中，加入适量水，用中火煎煮，去渣取汁，然后放入大米、鸡内金、白糖、梨汁，用小火煮成粥即可。

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孩子增进食欲小窍门

（1）大人本身养成正确的饮食习惯，定时定量吃饭。

（2）固定的开饭时间，吃饭的时间一到，全家人一起用餐。

（3）减少正餐之外的食物，少让孩子吃零食。

（4）适当增加运动量，促进食欲。

（5）选购孩子喜爱的餐具。

（6）多花心思在菜色上做变化。

（7）让孩子和大人一起做饭，增加孩子的参与感。