孔子的怡情锻炼

孔子的怡情锻炼

《论语》中有这样的记载：有一天，孔子与他的几位学生在一起聊天，当时孔子询问身边伺坐的子路、冉有、公西华等几个弟子各人的志趣，随后又问曾点，正在弹瑟且近尾声的曾点“铿”的一声将瑟放下，站起来答道：“亦乎二三子者之撰。”孔子说：“何伤乎？亦各言其志也。”曾点道：“莫春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归。”孔子“吾与点也。”

这一段文言文翻译成今天的大白话意思是，曾点回答孔子，“老师你问我啊！我和他们3个人刚才所讲的不同，我的思想和他们是不一样的。我只是想，当春天来了，农忙也过去了，换下冬衣，穿上舒适的适宜春游的户外衣服，与成年弟子30人，十几岁的少年42人，到沂水里去游泳，在舞雩台上吹吹风，然后唱唱歌，跳跳舞，大家悠哉游哉高兴地玩，尽兴之后，快快活活唱着歌回家去。”孔子听后非常赞同，说道：“我与你的想法一样啊！”表达了孔子借运动以达到怡情养性的养生目的。这种利用大自然来锻炼身体，陶冶情操的活动，是孔子所酷爱的。至于孔子和他的弟子一起登泰山和鲁南的景山等活动情景，在《说苑》、《韩诗外传》等古籍中都有详细的记载。相传孔子登上泰山平顶峰，曾发出“登泰山而小天下”的感慨，现在这里还有“孔子小天下处”的刻石。泰山一天门的一座石碑坊上也留有“孔子登临处”的古迹。这些古籍记载和文物，都是孔子喜爱登山活动的佐证。孔子还爱好钓鱼、打猎等活动，而且十分讲究钓鱼、打猎的硬功夫。《论语·述而》中说：“子钓而不纲，不射宿。”由此可见，孔子钓鱼、射鸟的功夫是很过硬的。

现代人生活节奏快，压力大，一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去心中的不快，乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。现代人应该选择那些健康高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。

现代人怡情养性六大时尚运动

书画：书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。

垂钓：适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用；另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。

养花：养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生香气沁脾的快感。

跳舞：研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3～4倍；其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。

旅游：旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受；同时，置身在异域的优美风景中，呼吸一下清新的空气，让身心进行一次短暂的流浪，更能让人获得难得的放松。