【摘要】：在肝经的问题上，想要肝好，一个是锻炼，还有一个就是传统武术中的六字诀，其中“嘘字诀”是专门锻炼肝的。在日常生活当中，比如我们工作不顺利时，回到办公室肯定有个下意识的动作，就是我们会自动发出“呼”或者是“嘘”的声音，这是不让肝郁住。其实发“嘘”这个音，一方面解肝郁、解郁闷，同时肝又藏血，所以它又有止血之功效。解肝郁还有一个方法，就是要宣开两腋。
坐着也能解肝郁
现在有肝病的人越来越多，尤其南方人更容易得肝病，这跟他们过度劳累有关，劳累非常伤肝。因肝主藏血，又主筋，所以肝为人体运动能力的发源地。男子有没有力气首先与肝相关。人肝气足的话，筋的弹性就好，人就有力气。人如果过度劳累，就会伤肝，进而伤筋，所以平时要注意避免过度劳累。
在肝经的问题上，想要肝好，一个是锻炼，还有一个就是传统武术中的六字诀，其中“嘘字诀”是专门锻炼肝的。在日常生活当中，比如我们工作不顺利时，回到办公室肯定有个下意识的动作，就是我们会自动发出“呼”或者是“嘘”的声音，这是不让肝郁住。所以，这种自动发音就是人体的自救。其实发“嘘”这个音，一方面解肝郁、解郁闷，同时肝又藏血，所以它又有止血之功效。通过发声就能治病，这是中国最古老有效的方法。
解肝郁还有一个方法，就是要宣开两腋。这是古代一个很好的解肝郁方法，坐着也可以做。就是两手掌交叉，抱着后脑勺，撑住了，手与肩膀齐平，尽量撑开拉住。这个动作一下子就把这两腋宣开了。然后，维持这个动作慢慢左转，在左转的过程中，两腋不许合上，慢慢地左转，转到最大极限的时候，屏住呼吸待一会儿。然后，再慢慢地转回来，再向右转。眼神则要尽力地往后看。眼睛也是肝所主，所以往后看。保证每天坐在办公桌前左右各做六遍。这是解肝淤滞之大法，每天坚持这么练，很管用。
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