别让耳机成为健康杀手

别让耳机成为健康杀手

［在校园里、马路上经常可以看到一些人携带“随身听”单放机听音乐，有的人晚上睡不着时，就会戴上耳机听音乐，认为那样有助于催眠。这种情况，通常一听就是一夜；还有的人在家里为了不影响家人工作、学习，也常戴耳机听收音机或看电视。您可能没想到耳机也可能成为健康杀手。］

● 久戴耳机的危害

便携式CD机和MP3的发明给我们的生活带来了诸多的便利，但如果不分时间、场合，在骑自行车、步行或在公交车上都戴着耳机听音乐或学习外语，则非常容易诱发“耳机病”。

这几天，小林经常感到头疼，于是爸爸妈妈带她到医院，经检查是神经衰弱。小林刚刚上六年级，平时很健康，怎么会得了这种病呢?

后来，才弄清楚，原来小林最近迷上了摇滚乐，而且时时刻刻都在听随身听，有时一夜一夜地听。后来班主任做了细致调查，类似小林这种情况的同学还不少呢!

我们经常见到晨练的人们戴着耳塞型耳机在听广播，在校园内也可见到学生边走或边骑车戴着耳机在听音乐。在公共汽车上见到年轻人听着摇滚乐声音很大，甚至连邻座都能听到声音。这样长期地使用耳塞型耳机能导致噪声性听力下降。微型录放机、收音机、电视机的耳机输出的音量一般在85分贝左右，高频率立体声耳机的最大音量可达130分贝，相当于一架高速喷气式客机在起飞时，站在距离30多米远的地方所能听到的声音。这样的音量对听觉神经有很大的刺激作用，严重的会出现神经衰弱症。

戴耳机后，外耳道被紧紧扣住，高音量直接集中到很薄的耳膜上。毫无缓冲，听觉神经的紧张，会造成神经系统的紧张，听久了会引起大脑皮层疲劳或过度兴奋。研究表明，不同场所长期佩戴耳机不间断地娱乐或学习，听的时间越长，听觉疲劳越明显；音量放得越大，对内耳听觉神经系统造成的损伤越大。特别是配有各种打击乐的摇滚音乐和夹杂各种枪炮及爆炸声的脉冲声音几乎可以等同于工业生产中的噪声，更容易引起听力下降，出现耳鸣，甚至耳聋。

噪音更可使人感到头昏脑胀，久而久之，就会造成注意力不集中，思维和反应的敏感度下降，记忆力减退。有的还会出现烦躁不安、缺乏耐心等异常心理和情绪反应。

戴耳机听音乐或骑车或驾驶车辆，由于注意力集中在听音乐上，再加上耳道被堵住，影响对环境的判断，易发生交通事故。

● 戴耳机的健康法则

在选择耳机的时候，要挑品质好的，劣质耳机过滤声音的能力差，会发出过于尖锐的高音，很容易在瞬间使听力过度疲劳。如果听了10～15分钟左右，耳朵有胀痛感，头晕晕的，伴有轻微恶心，这样的耳机千万不要用。

从健康和安全方面着想，上班的路上最好不要戴着耳机。

要想听音乐或练习外语时，最好在环境安静的地方，且音量要适当，收听的时间应控制在每天1小时以内。用耳机听音乐时不要将低音开得过低，因为过于厚重而缺乏细节的低音很容易使耳朵酸痛，头部有满胀感，慢慢就会降低听力水平。

别在睡觉的时候听，否则耳塞夹在枕头和耳朵之间，会对耳膜造成伤害；如果听着听着睡着了，耳朵处于休眠状态时，所受的损害会更加明显。如有耳鸣或听力下降的症状，应立即停止使用耳机，并及时请医生检查。

相关链接

什么是耳塞机综合征

由于过度地使用耳塞，出现了听力障碍，这就是所谓的“耳塞机综合征”。内耳的耳蜗听觉神经末梢的细胞核听觉纤毛在长期的高音刺激下，可发生萎缩和减少，使听觉不知不觉发生减退。由此还可影响大脑皮质和植物神经中枢，从而引起神经、心血管、消化等系统的功能紊乱，出现耳鸣、耳痛、头晕、恶心、食欲不振、心跳加快、健忘、思维能力减退、烦躁易怒等症状。

TIPS　● 温馨小贴士 ●

在公交车或大街上这些噪音很大的地方，最好不要用耳机听音乐。因为为了盖过外界的噪音，人们常会不知不觉地加大耳机音量，结果对耳朵的伤害更大。