家人应远离烟草,已吸烟者应怎样戒烟

家人应远离烟草,已吸烟者应怎样戒烟

1.吸烟可引起多种严重疾病。

(1)吸烟者患肺癌的可能性,要比不吸烟者高出7～13倍。70％的肺癌是由吸烟引起的。

(2)吸烟者时间长了,都会患慢性支气管炎,以及引起肺气肿、肺源性心脏病。

(3)吸烟者患心血管病、冠心病的概率比一般人高8倍。

(4)吸烟对肾脏的危害:高血压病患者如果吸烟,那么他们的尿内就常常有极其宝贵的清蛋白排出,这说明吸烟损害肾脏的滤过功能,以致蛋白质漏出。一旦出现肾脏损害,就会使它们加快进入晚期,就难免发生肾功能衰竭了。

(5)吸烟对男子性功能有损害。美国的一次调查表明:吸烟者性无能发病率比不吸烟者高出1倍。国内学者对213名阳痿者进行调查:吸烟量越大、吸烟年龄越早、吸烟年数越多,引起阳痿的概率就越大。

(6)吸烟者还易患胃、十二指肠溃疡及神经衰弱等疾病。

到2020年被烟草杀死的人数,将超过其他任何一种疾病。吸烟者的寿命要比正常人少活10年左右。

2.已吸烟者要下决心戒烟。

(1)吸烟的烟中含有尼古丁可使人产生依赖,所以开始戒烟时会出现不适(如烦躁、易发怒等),但只要下决心,戒烟是可以做到的。

(2)开始时尽量避免和吸烟者在一起,招待客人可以茶代烟,还可以吃一些戒烟糖。

(3)全世界现已有5 000多万人戒烟成功,关键还在于自己的决心。我国的乾隆皇帝,他曾吸过烟,但最终戒了烟,活到了89岁,吸烟者应学习他。

(4)世界卫生组织的资料显示:吸烟将成为中国21世纪的定时炸弹。21世纪已到来,我国人人都应远离烟草,使那种认为烟草将成为中国21世纪的定时炸弹的预言落空。戒烟会给吸烟者带来很多益处,包括增强体质,改善嗅觉,节约家庭开支,改善居住和工作环境的质量,实现健康长寿。