幸福靠自己

四、幸福靠自己

一般人都希望别人能帮自己，国家能给自己，社会大众能给自己。一切靠别人、靠亲友、靠社会、靠国家，自己内心没有一点力量，一旦失去外部的支持就丧失前进的动力，这太脆弱了。所以人还是要靠自己，自己才是最可靠的朋友。如何靠自己呢，我们要做到以下几点。

(1)要自我肯定　一个人如果连自己都不能肯定自己的道德、学问、能力、发心、慈悲，又怎能期望别人信任、肯定自己？

(2)要自我尊重　君子不重则不威，自重以后别人才会尊重我们。例如：说话要说有分量的话，做事要做对人有益的事，才会赢得别人的尊重。

(3)要自我自在　有的人，常因别人一句话、一个脸色就坐立不安、困扰不已，自己要有主见，人是什么样的？事是怎么样的？理是怎么样的？一定要有自己的见解、自己的看法，所以我们要自我自在，不要随便受到别人的影响。

(4)要自我安乐　现代人往往把快乐建立在外在的声色娱乐上，或者仰赖别人的给予，自己内心全然没有快乐，所以，有时候会觉得活得没有任何意义。如果我们能像佛教里的许多禅师一样，虽然打坐时眼睛闭起来，不看不听，但是内心却很快乐，那么就能感受到生活的意义。这种发自内心的安乐，才是涵养生命的重要资源。

自我安乐，便有一生的快乐。出家人有出家人的快乐；有钱的人有快乐，没钱的人也有快乐；健康人有快乐，残疾人也有快乐；成功有快乐，失败也有快乐，全在于我们自己的心态和感受。快乐幸福的感觉纯粹是一种自我满足，是一种乐观心态。

具有乐观心态的人，苦中作乐，失败中能品味出快乐，所以，他们快快乐乐地过着每一天。由于常乐，他们的心态积极，希望永存，事业容易成功；由于常乐，他们的寿命长，充分享受一人只有一次的生命。相反，具有悲观心态的人，再甜也伤感，钱再多也不快乐，他们总是别别扭扭地过着每一天。由于常常不快乐，他们的心态消极，失望常在，事业上缺乏进取的动力；由于常常不快乐，他们忧心忡忡，白天吃饭不香，夜晚难以入眠，严重伤身伤心，影响健康。

(5)要自我安慰　面对困难、痛苦、不如意，不外有两种态度，一是愁眉紧锁，长吁短叹，一是放宽胸怀，从容应付。前者不足取，后者才是正确的。

自我安慰的方法有两种。

一是多想想开心的事，想想奋斗的历程和成就，就可以一扫萎靡之态，振作精神。一点挫折算什么，大不了从头重来；赔了算什么，我还干过许多漂亮事呢，胜负是兵家常事；破产了算什么，我原来就两手空空，重新再来就是了。总想着败走麦城，路越想越窄，不是还有过五关、斩六将、诛颜良文丑、温酒斩华雄的光彩事迹吗？岂能以一时胜负论英雄。

二是多想想自己的所得。有失必有得，圈破了，羊跑了，把圈补起了，就保住了羊群，失一只羊，保几十只、几百只羊，不是又得到了吗？受人骗了，提高了识人的能力和防人的警惕性；犯了小错，可以避免大的失误。凡事有一弊，必有一利，多这样想，能不快乐么？

(6)要自我保健　生、老、病、死是人生的4个过程，人身体有了病痛要找医生治疗，但是只是希求身体上的健康是不够的，还要求思想上、心理上的健康，这样才能成为一个身心健全幸福的人。

如何获得身心健康？

(1)要有正当的欲望　欲望人人都有，但是欲望有善良的欲望，有自我的欲望。自我的欲望譬如贪财、贪色，这种欲望有时不但损人不利己，甚至还会毁灭自己。所谓善良的欲望，譬如希望追求高深的学问，希望做一些有益于社会大众的好事。善良的欲望可以提升自己的道德、修养，可以让自己的生命充实、扩大。所以要有正当的欲望。

(2)要有正当的情爱　情爱人人需要，但是情爱也有自我的情爱，也有善良的情爱。父母对子女之爱，朋友、亲族之间的友爱，这种正常的友谊、亲情，就是正当的情爱。但是有时候爱得不正当，爱得不应该，爱的对象不对、方法不对，形成不正当的情爱，就会使身心烦恼。

(3)要有正当的工作　人，必定要有工作，世间的工作很多，有的以杀生为业，有的以窃盗为业，有的以贩卖毒品、人口为业，这都是不正当的工作。我们要有正当的工作，才能有益于社会。

(4)要有正当的生活　我们的生活要正常，早上定时起床，晚上定时睡眠，生活很有规律、很正常，必然神清气朗。如果生活没有规律，早晨不起，晚上不眠，就是不正当的生活。尤其有的人饮食不节制、生活糜烂，甚至昼夜颠倒，这样的生活想要获得健康的身心是不可能的。

(5)要保持积极的心态　一个人的心态决定着他是否能获得成功与幸福。保持消极的心态，就会有消极的人生；保持积极的心态，就会有积极的人生。而要保持什么样的心态，完全由自己决定。

世上不存在绝对的均等，均等只存在于心中。

你想幸福快乐吗？请记住下面的八句话。

(1)最重要是今天心情好，昨天已过，明天未到，今天才是真实的。

(2)自己的心痛自己疗。抱怨没有好处，乐观才是最重要的。

(3)好心境是自己创造的。

(4)用心做自己该做的事。

(5)别总是自己跟自己过不去。

(6)不要追逐世俗的荣誉。

(7)极端不可取，走极端总是惨遭失败，学会寻找人生的智慧。

(8)注意不要活得太累。特别是心别太累，学会解脱自己。

能解决健康上的问题，享受健康的生活，是人生最高的喜悦。

顺应天时，一天的养生如四季：晨起如春，日间如夏(应午休)，暮时如秋，晚间如冬。

一年四季的养生与一天各个时段的养生都有相通之处，总的原则就是顺应天时，天人合一。“在路上，看脚下”，我们无法改变环境，但我们却可以改变自己。只有改变自己，才能改变环境，改变世界。