女性养颜汤菜谱

附：女性养颜汤菜谱

黄芪灵芝鸡肉汤

【用料】

鸡肉200克，黄芪40克，灵芝30克，生姜2片。

【做法】

（1）鸡肉洗净，去脂、皮，斩件；黄芪洗净；灵芝洗净，掰成细块；生姜洗净。

（2）把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味供用。

红萝卜黄豆猪瘦肉汤

【用料】

猪瘦肉60克，红萝卜200克，黄豆20克。

【做法】

（1）猪瘦肉洗净，切件；红萝卜洗净，切大件；黄豆洗净，清水浸2小时。

（2）把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味供用。

荠菜丝瓜瘦肉汤

【用料】

猪瘦肉、荠菜各60克，丝瓜200克。

【做法】

（1）猪瘦肉洗净，切片，用油、生粉拌匀；荠菜拣去杂草、去根，洗净；丝瓜削边洗净，切角形。

（2）把荠菜放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮半小时，去荠菜，再加入丝瓜煮熟，然后下瘦肉片，煮熟即可，调味供用。

黄精山楂淡菜瘦肉汤

【用料】

猪瘦肉40克，淡菜15克，黄精20克，山楂15克。

【做法】

（1）猪瘦肉洗净，切件；淡菜用清水浸软，洗净；黄精、山楂洗净。

（2）把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，调味供用。

党参麦冬瘦肉汤

【用料】

猪瘦肉60克，党参15克，麦冬12克，五味子3克。

【做法】

（1）党参、麦冬、五味子洗净；猪瘦肉洗净，切件。

（2）把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，调味供用。

杜仲牛膝猪手汤

【用料】

猪手1只，杜仲30克，牛膝15克。

【做法】

（1）猪手刮毛洗净，斩件；杜仲、牛膝洗净。

（2）把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2～3小时，调味供用。

川芎葱白鱼头汤

【用料】

鱼头半个，川芎12克，葱白10条。

【做法】

（1）鱼头洗净；川芎洗净；葱白洗净，切段。

（2）起油锅略煎鱼头，放清水适量，放入川芎，武火煮沸后，文火煲1～2小时，放入葱白，再煮沸即可，调味供用。

杞子天麻炖鱼头

【用料】

大鱼头半个，杞子15克，天麻15克，生姜2片。

【做法】

（1）鱼头洗净略煎；杞子、天麻、生姜洗净。

（2）把全部用料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔开水文火炖2小时，调味供用。

萝卜大蒜牛腩汤

【用料】

牛腩250克，白萝卜500克，大蒜3根，肉桂皮少许。

【做法】

（1）牛腩洗净，割去脂膏，用开水拖过，漂净斩件；白萝卜去苗、皮，洗净，切棱状；大蒜去须，洗净，切段；肉桂皮洗净。

（2）放牛腩、肉桂皮入锅内，加清水适量，武火煮沸，文火煲2小时，放入萝卜、大蒜，再煲1小时，调味供用。

虫草圆肉炖龟肉

【用料】

龟1只（250克），冬虫夏草10克，桂圆肉10克，巴戟10克。

【做法】

（1）龟宰净，取出肉斩件；冬虫草、桂圆肉、巴戟洗净。

（2）把全部用料放入炖盅，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖3小时，调味供用。

圆肉杞子炖鲍鱼

【用料】

干鲍鱼60克，桂圆肉10克，杞子15克。

【做法】

（1）鲍鱼开水浸发4小时，洗净，切片；桂圆肉、杞子洗净。

（2）把全部用料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖隔开水文火炖2～3小时，调味供用。

芹菜豆腐蛤蜊汤

【用料】

蛤蜊肉30克，芹菜200克，豆腐1块。

【做法】

（1）蛤蜊肉洗净；芹菜去根、叶，洗净，切段；豆腐切4小件。

（2）把蛤蜊肉放入锅内，加清水适量，煮沸半小时，放芹菜、豆腐，煮10分钟，调味供用。

党参玉竹牡蛎汤

【用料】

鲜牡蛎肉60克，党参30克，玉竹30克。

【做法】

（1）党参、玉竹洗净；鲜牡蛎肉洗净，沥干水。

（2）把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，调味供用。

夏枯草发菜蚝豉汤

【用料】

蚝豉30克，夏枯草30克，发菜15克。

【做法】

（1）蚝豉浸软，洗净；夏枯草去杂质，洗净；发菜浸软，洗净。

（2）把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，拣去夏枯草，调味供用。

首乌寄生荷叶汤

【用料】

猪瘦肉60克，首乌30克，桑寄生30克，鲜荷叶半张。

【做法】

（1）首乌、桑寄生、荷叶洗净，切细；猪瘦肉洗净，切件。

（2）把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲l～2小时，调味供用。

茼蒿淡菜蛋清汤

【用料】

鸡蛋1个，茼蒿菜250克，淡菜15克。

【做法】

（1）鸡蛋取蛋清；茼蒿菜去头洗净；淡菜浸软，洗净。

（2）把淡菜放入锅内，加清水适量，煮沸20分钟，放入茼蒿菜，再煮沸后放鸡蛋清，搅匀，煮熟即可，调味供用。

鸡血藤乌骨鸡汤

【用料】

乌骨鸡250克，鸡血藤30克，生姜4片，红枣4粒。

【做法】

（1）鸡血藤洗净，斩碎；生姜、红枣去核，洗净；乌骨鸡活宰，去毛、肠杂，洗净，斩件，放入滚水中煮5分钟，取出过冷。

（2）把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲2小时，调味供用。

鹿胶党参炖鸡肉

【用料】

鸡肉250克，鹿胶15克，党参30克，生姜4片，红枣4粒。

【做法】

（1）鸡肉去皮；红枣去核；生姜洗净。

（2）把全部用料放入炖盅内，加入开水适量，盖好盅盖，隔滚水文火炖1小时，汤成趁热分1～2次服。

当归田七炖鸡

【用料】

乌骨鸡250克，当归15克，田七5克。

【做法】

（1）当归、田七洗净；乌骨鸡洗净，斩件，放入滚水中煮5分钟，取起过冷。

（2）把全部用料放入炖盅内，加开水适量，盖好盅盖，隔开水文火炖2～3小时，调味供用。

归参炖母鸡

【用料】

母鸡500克，当归身15克，党参30克，生姜4片，烧酒少许。

【做法】

（1）选嫩母鸡活宰，取鸡肉洗净，切块；当归、党参、生姜洗净。

（2）把全部用料放入炖盅内，加开水适量、烧酒少许，炖盅加盖，隔水文火炖约3～4小时，调味供用（食鸡饮汤）。

人参阿胶炖乌骨鸡

【用料】

乌骨鸡250克，高丽参10克，阿胶12克。

【做法】

（1）乌骨鸡活宰，取鸡肉，洗净，切粒；高丽参去芦（去蒂），切片；阿胶打碎。

（2）把全部用料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水文火炖约3小时，调味供用。