中药粥疗减肥法

中药粥疗减肥法

冬瓜粥

取新鲜连皮冬瓜80～100克（或冬瓜仁，干的15克，新鲜的30克），粳米100克。将冬瓜洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。或先用冬瓜仁煎水去渣，再将粳米放入熬成粥，每日早晚2次，常食有效。

荷叶粥

取鲜荷叶1张（约200克），粳米100克，白糖适量。将粳米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。

能清暑，生津，止渴，降脂减肥。

什锦乌龙粥

取生薏苡仁30克，冬瓜子仁20克。将二原料洗净，合在一起，放入锅内加水煮至豆熟，再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶再熬7～8分钟，取出纱布包即可食用。

具有健脾消肥之功效。

荷叶薏苡仁陈皮粥

取荷叶、陈皮各10克，薏苡仁、粳米15克。先煎煮薏苡仁、陈皮、粳米，开锅20分钟后再加荷叶煮5分钟，待香气大出即可。每日1次。

此粥适用于胸闷憋气、体重倦怠、头晕的病人。

柴胡降脂粥

取柴胡8克，白芍、泽泻、茯苓各10克，粳米20克。加水适量煎至糜烂食用，每日1次。

适用于两胁胀满、情志不畅、烦躁易怒的患者。

首乌山楂粥

取首乌、山楂、玉竹各10克，粳米20克。加水煎煮至糜烂食用，每日1次。

适用于老年及阴虚患者。

薏苡仁粥

取用薏苡仁30克，白糖适量。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加适量水，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。

能健脾除湿，减肥消肿。

赤小豆粥

取赤小豆25克，粳米100克。将赤小豆浸泡半日，淘去豆中杂质，与洗净的粳米一同放锅中，以小火煮煨成熟即可。

赤小豆甘酸，可清热利水，散血消肿，此粥常服对湿热久蓄的肥胖肿胀有一定效果。