老年人心理健康维护的方法

二、老年人心理健康维护的方法

良好的心理状态可使生理功能达到最佳状态，反之则会影响身心健康，诱发疾病。《内经》中提到：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，故善养生者应注意心理调适，维护和促进心理健康。维护与促进老年人心理健康的方法有以下几个方面。

（一）做好离退休的心理调节

老年人到了一定的年龄，从原来的工作岗位上退下来，这是一个自然的、正常的、不可避免的过程，离退休必然会带来社会角色、地位、人际关系等一系列的变动，对此，老年人应有足够的心理准备，正确看待离退休，为离退休做好心理上的准备。离退休并不意味着人生之路已走到尽头，而是人生又一新的开始。

（二）树立“老有所为、老有所用”的新观念

年老并不等于无为、无用，老年人阅历丰富、知识广博，是社会宝贵的资源，充分发挥老年人的作用，是为社会也是为家庭和后代在继续发挥余热，有助于实现其老有所为、老有所用的理想，以获得心理的满足和平衡。

（三）树立正确的健康观、生死观

老年人常对自己的健康状况持消极评价，对疾病过分忧虑，常常怀疑自己得了什么不治之症，甚至生病后还会产生濒死的恐怖感。如果过度担心自己的疾病，会导致疑病症、焦虑、抑郁等心理问题，加重疾病和躯体不适，对健康十分不利。因此，应当树立正确的健康观、生死观，保持乐观、豁达的心境，促进身心健康。

（四）妥善处理好家庭关系

家庭是老年人晚年生活的主要场所，老年人的精神状态和家人的关系、家庭气氛息息相关，良好和睦的家庭气氛能使老人精神放松，有利于健康长寿。相反，家庭不和、家庭成员之间关系恶劣对老年人的身心健康极其有害。

（五）注重日常生活中的心理保健

积极地有意识地培养多种兴趣爱好，如琴棋书画、上老年大学等；适度锻炼和运动；参与社会活动；学会心理调适；充实和发展自己。让晚年生活丰富多彩、心身愉快。