【摘要】：当前国际上流行慢生活、慢养生，主张生活节奏放慢些，工作步伐放慢些，心态放开朗些。只有放心，才能安心、养心，让生命之弦变得有弹性。作为中青年人应领会，慢养生是对快节奏生活的一种反思，是对健康、对生活的珍视。老人更要重视慢养生，守“慢字诀”，俗话说：“岁月不饶人”。年青人在“活子时”时，易于向异性情爱方面发展。老年人的“活子时”是早晨将醒未醒、似乎要睁开眼睛的那一刻。
3．重视慢养生
当前国际上流行慢生活、慢养生，主张生活节奏放慢些，工作步伐放慢些，心态放开朗些。自古以来乌龟是长寿的象征，乌龟长寿的重要原因就是动作慢。在当今快节奏的时代，人们应注意适当放慢自己生活的脚步，给匆匆的生命刹刹车。慢养生，就是慢节奏，就是要慢用脑、慢动作、慢吃、慢睡、慢说话、慢做家务、慢散步等，达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，进入慢节奏的生命状态，最终达到慢衰老。
慢养生的关键在于“心慢”。只有放心，才能安心、养心，让生命之弦变得有弹性。慢，要求生活中简单、实在就好；慢，才可以发现生活的真谛。作为中青年人应领会，慢养生是对快节奏生活的一种反思，是对健康、对生活的珍视。在实际工作、生活中，应有快有慢、有紧有松、有忙有闲，以达到慢养生、调解平衡阴阳的目的。
老人更要重视慢养生，守“慢字诀”，俗话说：“岁月不饶人”。年过七十，一年不如一年；年过八十，一月不如一月；年过九十，一天不如一天。人老后，应逐步改变以往的习惯，要守“慢字诀”：说话慢、进食慢、扭头慢，莫用力大便，莫突然仰脖，下蹲后莫突然起立。睡醒后在床上躺半分钟，起床时先坐半分钟，下床时不要动作急。
道家认为：人的后天生命从“子时”开始。人的心念平静是很难的。年青人在“活子时”时，易于向异性情爱方面发展。老年人的“活子时”是早晨将醒未醒、似乎要睁开眼睛的那一刻。应该先不要睁眼，继续保持那种朦胧混沌、恍恍惚惚的状态，过一会儿再睁眼，对身体有利。
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