（一）生命在于运动
地球在旋转，江河在奔流，生命在活动。人们常说：“活动、活动，要活就要动，能动才能活。”活动是人体生命的必需。生命是物质存在的一种特殊形式，时刻进行的新陈代谢维持着生命，新陈代谢的生理活动一旦停止，则生命活动中断。动则不衰，早在春秋战国时期吕不韦主编的《吕氏春秋》一书中就指出：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”一语道破了生命的奥秘，揭示了生命活动的一条规律，即：生命在于运动。
自古以来人们一直重视运动，古人云：运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。春秋战国时期就已有了健康养生的导引术、吐纳术，东汉末年华佗创造了“五禽戏”，唐代名医孙思邈坚持练气功、自我按摩，宋代的八段锦，清代的太极拳……说明古人早就认识到运动的重要性。运动，可以促进机体的新陈代谢，从而增添活力，增强体能，推迟人体各器官的衰老进程。
不重视、不坚持运动是现代人生活的一大弊病。不少人身体处于“累、烦、躁、灰”的亚健康状态，部分中青年竟然也患了富贵病，即“六高一脂”（体重、血脂、血黏度、血压、血糖和血尿酸高，脂肪肝），“老年病年轻化”的步伐惊人地在加快；老年人如终日闲坐，坐享清福，饱食终日、无所事事，情绪抑郁，则会导致血脉不畅、肌肉萎缩、内脏器官退化、头脑反应迟钝、耳聋眼花、腰酸腿痛、疾病缠身，加速衰老。
古希腊医学之父西波克拉底于2 400年前就说：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”18世纪法国思想家伏尔泰说的“生命在于运动”，是一个永不过时的口号。所以，我们应将运动作为现代文明生活的标志。“莫等口渴才挖井，船到江心补漏迟”（元·关汉卿）。中青年时期就应增强锻炼的意识，能够坚持运动健身。古人云：“智”者，知加日，“知”道后，还需“日”日潜思精练。中青年人即使工作较忙，亦在于个人的决心以及巧安排，完全能寓锻炼于日常工作、生活之中。
人生如逆水行舟，不进则退，不动则衰。俗话说：树老怕空，人老怕松。盛极转衰是大自然的必然规律，人体的衰老是个渐进的过程。人上了年纪，免疫功能下降，疾病与额间的皱纹悄悄同行，生命的车轮驶向了“下车道”，疾病一天天向老年人逼近。要转“危”为“机”，关键在于运动。世上没有免费的午餐，有付出才有回报，懒散是生命之敌！“健康皆从磨炼来，一元复始又逢春”。运动好比灵芝草，年过八十不服老，“长寿老人千千万，没有一个是懒汉”。动者能长寿，懒者百病生。古人云：动养身，和养心，乐养神。延年益寿没有巧，坚持锻炼是法宝。生命不息，活动不止，锻炼不停。能坐不要卧，能站不要坐，能走不要站，牢记“做”比“坐”好！一定要有两三项运动伴随终生！
让我们为了自己的健康、家庭的幸福、事业的发展，克服惰性，迅速动起来吧。“动起来，就拥有精彩未来”！
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
