疾病与睡姿

疾病与睡姿

对于患有某种疾病或有特殊情况的人而言，其睡眠姿势与健康人也不同，并且需要特别注意防护。因为很多疾病是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。所以，自行或被动采取保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。那么，这些人应该采用哪种睡姿呢？

（1）心脏病。心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧，会使较多的血液流向右侧，相应减轻心脏的负担，千万不要俯卧和左侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。

（2）脑血栓。动脉硬化者若采取侧卧位睡姿，势必加重血流障碍，宜改为仰卧睡姿。

（3）肺部疾患。患有肺疾者，切忌俯卧，宜仰卧或侧卧，且要时刻保持呼吸通畅，不要把双手放在胸前。但如果是肺结核患者，则应该侧卧，这样有利于将气管内存留的积血咯出。左肺有病，适宜左侧睡；右肺有病，适宜右侧睡。

（4）高血压。高血压患者，特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上。

（5）胆石症。胆石症患者不宜左侧卧。因为胆囊位于上腹部，形如一只小酒瓶。当人体向左侧卧时，胆囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方，这样胆囊结石在重力作用下就容易落入“瓶颈部”而发生嵌顿，引起胆绞痛发作。因此应尽可能平卧或向右侧睡。

（6）腰背痛。腰背疼痛者，宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经，引起或加重腰背痛。

（7）中耳炎。脓液会灌满患侧耳道，为使脓液引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。

（8）颈椎病。颈椎有病者，最好睡硬床，并保持平躺仰卧的姿势，枕头不要过高。

（9）睡眠呼吸暂停综合征。如爱打鼾者，不妨试试由仰卧改为侧卧或俯卧。事实证明，约有1/3的病人改变睡姿后，病情能得到改善。

（10）下肢静脉曲张或者下肢水肿。有这种疾患者，最好仰卧，这样方便把腿部垫高，高度保持在20度左右(不可过高)，使静脉血液回流心脏，改善血液循环，以减轻水肿。这种患者也适合仰卧，这样方便将手、脚全部展开，但不要蜷缩身体，否则容易引起神经麻痹。

照顾病人时要注意随时变换睡姿。如果家人疏于照顾，总是让病人仰卧，很容易在背部及臀部等部位长出褥疮。因此，最好的方法是，让病人2～3小时翻一次身，由仰卧改为侧卧或者俯卧。而且，调整睡姿还可以帮助病人排痰，使痰液不会堆积于后肺壁。