不同的觉醒类型

不同的觉醒类型

我们并不能始终卓有成效地进行工作。它只有在具有良好的精神状态时才能进行，人的工作能力一般是按照“M”形曲线变化的，这种曲线称为“工作能力生理曲线”。在10～12时和16～18时，人的生理机能水平最高，而接近14时及傍晚时刻工作能力即降低，不过一昼夜内工作能力的波动并不是所有的人都是一样的。

世上的任何一个人各自都有自己的睡眠方式与习惯，有的人喜欢早睡早起，即所谓“百灵鸟”式的人；有的则善于晚睡晚起，即所谓“猫头鹰”式的人。这两种不同的觉醒与睡眠方式各有哪些特点呢？

所谓“百灵鸟”式的人，每天很早醒来，起床活动，精神饱满地投入当天的工作，到下午工作效率就慢慢降低，夜幕降临，即呵欠不断，昏昏欲睡，急忙上床就寝，很快便进入梦乡，这类人一般很少有失眠。对他们来说：“早晨比晚上更聪明”。而另外一些人则晚上工作得很好，被称为“猫头鹰”，他们早晨醒来后，慢悠悠地翻翻身，睡意盎然，恋床难舍，磨蹭很久，勉强起床后，上午的工作效率不高，到了下午精神才慢慢地来了，入夜后劲头反而最足，工作至深夜毫无倦意，好像有用不完的劲，只是迫于第二天还有工作，才勉强上床就寝，这类人即使让他们早上床也是难以入睡的。这样的生活习惯，犹如德国有一句谚语所说：“到晚上懒汉变勤快”。

据美国斯坦福大学医学院的睡眠研究中心发现这种节律的差异，与人体的日常体温周期性变化有关。“百灵鸟式”的人，每当傍晚，其体温在正常幅度的下限，第二天早晨开始升高，到上午升至上限；而“猫头鹰式”的人，在傍晚时体温已上升至正常幅度的上限，深夜后始见下降，翌晨还在下限值内，午后始见上升。这种节律养成与工作有一定关系。长期从事农业劳动的多属于“百灵鸟式”，他们的主要工作都在白天，这类人常常天蒙蒙亮就起床活动，太阳落山后即准备就寝了，而从事脑力劳动的则多是“猫头鹰式”的，他们常常利用安静的夜晚来工作。

历史为我们提供了众多的例子，巴尔扎克常常通宵达旦地工作。莫扎特的创作时间是在晚上，如大家知道的著名歌剧《唐璜》就是在一个夜里写成的，那一整夜他没有合一下眼睛。门捷列夫等科学家也都是在夜里工作的。与此相反，拿破仑却是在早晨3～4时开始自己一天的工作，托尔斯泰一般是9～10时起床工作到14时左右，晚上再工作1～1.5小时。因此，拥有不同睡眠习惯的人也不用太过多虑，很可能，你就与这些天才和伟人们拥有同一种觉醒类型呢！