及时更换寝具，谨防床上的污染

及时更换寝具，谨防床上的污染

尽管我们对自己的床十分熟悉，但很多人对床上的污染并不了解。虽然大部分人都是洗完澡换上睡衣再干干净净地上床睡觉，但是床上还是有很多不为人知的污染。可以说，床上的污染影响着人们三分之一人生的健康。

1．毒素的污染

人在一夜睡眠的过程是一个人体大量排毒的过程，睡眠过程中大量的体内毒素随着汗液排出并留在床上。人大约每夜排出的汗液约300毫升，如果不及时清理这些汗液里的毒素，第二天睡觉时就会将床上的毒素循环回体内，使体内的毒素越积越多，从而影响健康。

2．螨虫的污染

螨虫是一种很强的过敏源。螨虫的尸体、分泌物和排泄物都是过敏源，进入人的呼吸道或接触皮肤，会使人产生打喷嚏、咳嗽、气喘等症状。螨虫主要来自于人体掉落的皮屑和灰尘，细菌和人体汗液是螨虫最喜欢的生存环境，是因为汗液的潮湿有利于细菌的繁殖，螨虫可以利用经细菌预处理过的食物或直接吞食细菌。

3．甲醛的污染

床上的甲醛污染是很多人容易忽视的污染问题。床上的甲醛主要是从生产床品的面料和铺垫料中来的，特别是一些高级的复合床品，使用了大量的黏合剂，黏合剂里含有的大量超标甲醛就是污染的元凶。

4．细菌的污染

不注意床上卫生和个人卫生是床上细菌的主要来源，特别是脚上的真菌没有及时清理就上床睡觉，非常容易将细菌带上床。因为70%的人脚上都会有真菌感染，清理不及时，就引起了交叉感染，使床上的卫生状况越来越恶化。

5．电磁波的污染

冬天的时候，人们喜欢用电热毯取暖，电热毯的使用会造成电磁波辐射对人体的伤害。

6．人体异味

人在睡眠时会通过身体皮肤毛细孔排出大量的体味，这些体味积蓄在床上不及时清理会变成难闻的怪味，影响睡眠的质量。

因此，及时换洗寝具是十分必要的。一般来说，床单、被罩和枕套都半个月至一个月换洗一次较好。在换洗床罩和床单的同时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。如果有污渍的话，可用肥皂涂抹脏处，再用干布吸干净，或用吹风机把湿渍吹干，才不会发霉、产生异味。有条件的话，可以在床垫和床单之间加一层保洁垫。保洁垫中内置特殊的棉层，可防止潮气进入床垫内，以保持床垫的清洁干燥，并具保暖和吸汗的功能，而且易于清洗。另外，还可以选购带有外罩的床垫，这种外罩带有拉锁，可拆下来清洗。