电磁辐射，睡眠杀手

电磁辐射，睡眠杀手

优质的睡眠需要有适宜的环境。适宜的环境不仅涉及声、光，还包括温度、湿度、空气中的含氧量、阴离子数等，更与人们平时不容易关注到的电磁辐射有关。电磁辐射是指各类电器，如电脑、手机、微波炉、电磁炉、冰箱、空调、电视机、音响、电热毯等在工作过程中，发射出功率相对较小的无线电频率，可能会带来不同程度的电磁辐射污染，影响人体健康。专家认为，人体长时间处在电磁辐射下，容易产生失眠、嗜睡等植物神经功能紊乱症状，还可能伴有白细胞减少、视力下降、心电图改变、免疫力差等。由于科学技术不断进步，新生电器层出不穷，这些东西一方面方便了人们的生活，可在另一方面也给人的健康带来威胁。虽然现在已经研制出一些防辐射的产品，但这些产品价位高，大多数人接受不了，所以没有从根本上解决问题。

人体是“弱电磁体”，人的所有生命活动都受到各种电磁辐射（包括电磁感应）的作用，睡眠也不例外。医学研究发现，除了光线(也是电磁辐射)外，220伏特工频感应磁场（也是低频电磁场）也影响睡眠。微波设备、无线基站、广播电台发射站、雷达以及高压线、变电站、家电等电力工频的设备和产品，都产生低频电磁场。

广播电台发射站、高压线、变电站附近居住的人们，反映出现失眠、睡眠障碍等症状的事例，现在是越来越多。信息化的发展和生活便利的需要，使产生电磁辐射的设备会越来越多，环境中电磁能量的密度增大、频谱增密，是必然的趋势。随心所欲地换居住地不太现实，那么可以采取一些必要的措施。为了减少电磁辐射对人体的负面作用，如失眠、睡眠障碍，行之有效的解决办法是在直接面向电磁辐射源的墙壁上安装有吸附电磁波功能的板块。另外，人的主要休息场所，即卧室，尽量避免摆放家用电器如电视机、电脑甚至电话机等，并要合理布线，以减少睡眠时的电磁辐射。

另外，对于忙碌的上班族来说，一些人晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上，另一些人则喜欢临睡前在电脑上更新自己的BLOG或者跟朋友聊天。这些做法都会给睡眠带来不利影响，需要改正。