药枕与养生

药枕与养生

药枕，就是将有芳香开窍、活血通脉、镇静安神、益智醒脑、调养脏腑和调阴阳等功效的药物作为枕芯，制成枕头，令使用者达到预防保健或治疗疾病的目的。我国民间很流行以药做枕，用于防病治病，一直相传沿用，深受广大民众的喜爱。中医认为，人的头颈之处，穴位密布，久枕药枕，可使药物缓慢持久地刺激穴位，从而达到祛病、健身、延年的功效。

现代人治疗失眠，使用药枕，可以说是最理想的方法。它不需要任何操作方法，不需要毅力来坚持，不需要依靠他人协助，更重要的是不需要花时间，只是你在睡眠时就能轻松完成，药枕在人们睡眠中提供了健身的帮助。

1．药枕的制作要求

一般用真丝或致密的包布（棉制品），将药物填充其内。以面大约50厘米×40厘米、厚4厘米为宜，平时平铺于枕上，也可因需要折叠使用。值得注意的是，不能因防止药物泄漏而用塑料薄膜袋封装。因药枕是靠枕骨的挤压、摩擦或吸收人体热量而使其有效成分缓慢分解释放，从而达到疗疾的目的。塑料制品既不易药性渗透挥发，甚至还会产生有害物质，伤害人体健康或降低药枕的疗效。鲜采的药物应阴干为宜，避免过多曝晒，以防药性挥发降效。制作时先将药物混合轧碎（以不成粉末为度），然后用100毫升（二两）60度的烈酒或酒精均匀喷洒在药物上搅拌，再经日晒60分钟杀菌，便可包装入枕。

2．常用药枕配方

（1）茶叶枕。将泡饮过的剩余茶叶晒干，再掺以少量茉莉花拌匀装袋即成。此枕不但柔软有助于人的睡眠，并且具有防火、防压、清热、解毒、明目、利尿和消暑等功效。

（2）菊花枕。菊花有很高的药用价值，适用于头痛、头晕、疮疖、肿毒、风火眼赤、昏花或血压偏高等病症，具有防治功效。现在的菊花枕，多采用中国四大怀药之一的温县怀菊为主料（作为药用，以产于河南温县一带的“怀菊”最为有名，是四大怀药之一。其次为安徽的“滁菊”、浙江的“杭菊”、四川的“川菊”和山东的“济菊”等）。菊花枕明目清心，祛暑降火，实为避暑消夏、巩睡固眠之佳品。

（3）绿豆枕。《本草纲目》中记载“绿豆甘寒无毒，作枕明目，治头风头痛”。将绿豆汤剩下的绿豆皮晒干，再掺以整个或碎的绿豆装枕即成。因绿豆性寒，故有清热解毒、止渴防暑和利尿消肿等功效，常用来防治头痛脑热、眼赤喉痛、疮疖肿毒和心烦口渴等病症。绿豆如与菊花、决明子共做成药枕，可以清心、解热毒和退目翳等功效。民间将此药枕又称之为明目枕。把绿豆皮、扁豆皮、荞麦皮混合做枕芯，能清热解暑、利湿祛风。

（4）蚕砂枕。蚕砂即蚕粪，性微凉，以蚕砂做枕芯，有祛风降湿、明目降压功效，对眼疾、结膜炎、心慌、神经衰弱、失眠、偏头痛、高血压、肝火旺、关节炎等症有良效。这种枕芯多用于儿童。

（5）五叶枕。由桑叶、竹叶、柳叶、荷叶和柿叶五种掺匀并装袋而成。因其性味苦寒，故能治疗暑热头昏、眼赤模糊、耳喉肿痛和高血压等病症。

（6）白矾枕。白矾又叫明矾，性寒，味酸涩，故有解毒与燥湿的功效。用碎末装袋作为垫枕，有清热解头火、降压醒脑和清痰祛湿毒的治疗作用。

（7）小米枕。性温平，凉热适中，尤其适用于小儿枕用，具有防病、健身、助发育的功效。