【摘要】：女性的平均失眠次数比男性高出1倍多，失眠已经成为一种女性流行病。研究人员指出，女性失眠发生率高于男性，首先与她们的生理和性格特点息息相关。
很多人都有过半夜睡不着觉，“数绵羊”的经历。但你知道吗，与男性相比，女人“数绵羊”的次数更多，因为她们更容易受到失眠的困扰。这项由国际睡眠组织进行的研究发表在美国《睡眠》杂志上。据美国国家睡眠基金会的调查指出，30～60岁的女性，4人之中就有3人每天睡不到8小时；而必须出门工作的妈妈们，也有四分之三总是感觉睡眠不足。一睡不好，第二天准挂相，满脸倦容，浑身疲劳没劲，头昏沉，脸色发青，皮肤干涩，眼圈发黑，跟熊猫眼似的。
女性的平均失眠次数比男性高出1倍多，失眠已经成为一种女性流行病。“年轻女性需要它，中年女人渴望它，年老女性更是求之而不可得。”研究人员指出，女性失眠发生率高于男性，首先与她们的生理和性格特点息息相关。女性处于经期、孕期和更年期时，体内雌激素和孕激素水平的变化都对睡眠造成影响；女性细心、爱美、追求完美、感情较脆弱等性格特点，也使得她们更易发生失眠；此外，女人性格往往趋于内向，情感更丰富，对情感的体验也更细腻、敏锐，这些都成为导致女性失眠的诱因。社会因素也是很重要的方面，研究人员发现，那些受教育越多的女性，晚上的睡眠质量越好；而对于男性而言，教育程度越高就越容易患上失眠。另外，婚姻状况、身体健康以及现代生活工作中的巨大压力，也更容易对女性造成影响。
研究人员建议，失眠的女性要学会自我调节，多进行运动，保持健康的生活方式和乐观的心情，将失眠对身体的影响降到最低。
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