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女性失眠已成流行病

时间:2022-01-29 理论教育 版权反馈
【摘要】:女性的平均失眠次数比男性高出1倍多,失眠已经成为一种女性流行病。研究人员指出,女性失眠发生率高于男性,首先与她们的生理和性格特点息息相关。

女性失眠已成流行病

很多人都有过半夜睡不着觉,“数绵羊”的经历。但你知道吗,与男性相比,女人“数绵羊”的次数更多,因为她们更容易受到失眠的困扰。这项由国际睡眠组织进行的研究发表在美国《睡眠》杂志上。据美国国家睡眠基金会的调查指出,30~60岁的女性,4人之中就有3人每天睡不到8小时;而必须出门工作的妈妈们,也有四分之三总是感觉睡眠不足。一睡不好,第二天准挂相,满脸倦容,浑身疲劳没劲,头昏沉,脸色发青,皮肤干涩,眼圈发黑,跟熊猫眼似的。

女性的平均失眠次数比男性高出1倍多,失眠已经成为一种女性流行病。“年轻女性需要它,中年女人渴望它,年老女性更是求之而不可得。”研究人员指出,女性失眠发生率高于男性,首先与她们的生理和性格特点息息相关。女性处于经期、孕期和更年期时,体内雌激素和孕激素水平的变化都对睡眠造成影响;女性细心、爱美、追求完美、感情较脆弱等性格特点,也使得她们更易发生失眠;此外,女人性格往往趋于内向,情感更丰富,对情感的体验也更细腻、敏锐,这些都成为导致女性失眠的诱因。社会因素也是很重要的方面,研究人员发现,那些受教育越多的女性,晚上的睡眠质量越好;而对于男性而言,教育程度越高就越容易患上失眠。另外,婚姻状况、身体健康以及现代生活工作中的巨大压力,也更容易对女性造成影响。

研究人员建议,失眠的女性要学会自我调节,多进行运动,保持健康的生活方式和乐观的心情,将失眠对身体的影响降到最低。

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