【摘要】：其实这时，身体已经向我们发出警告，体内的脂肪和毒素超标了。晚餐是我们身体调节生物钟的最好时候，应该适当饮食，这就像润滑油，既有一定的热量供长夜消耗，又能让身体内各个脏腑有充分的调节和休息时间。只要及时改正不规则饮食，少食油脂高的食物，少食辛辣，少饮酒，多食瓜果蔬菜，这些症状自然会减轻，无毒一身轻，让晚餐后清透的身体安然入眠。
别把晚餐当成身体能量的发电站
现代人由于贪睡懒觉、工作地点离住址远等原因，常常错过宝贵的早餐。只得忍饥到中午吃便餐，但又有许多人怕开销太大、或忙碌无暇顾及就餐质量等原因，补充下午能量的中餐也草草了事。
这样，一天下来，所有的食欲都挨到了晚上，错误地认为应该把一天中所缺失的营养，都在晚餐中找补回来。这样动物的高脂肪、高蛋白、果汁、浓酒都出现在晚餐的餐桌上。许多人更有“饭后一支烟，胜过活神仙”的嗜好。但由于现代餐桌上粗粮少了、脂肪和酒精越来越高，这样的酒足饭饱情况下，体内的脏腑要不断分解油脂、解毒、排毒，稍有缓慢油脂就会贴附在血管壁上，危及心脏的正常运作。因为晚餐后的人们很少做些运动，长此以往，就会出现越补身体越差，体内的“发动机”老化得越快的情形，造成许多肥胖或身体虚弱的人，在饭后常感到腹胀难忍，连续打嗝、反胃吐酸、血压升高、昏昏沉沉，一旦睡着，又有越睡越迷糊的症状。
其实这时，身体已经向我们发出警告，体内的脂肪和毒素超标了。晚餐是我们身体调节生物钟的最好时候，应该适当饮食，这就像润滑油，既有一定的热量供长夜消耗，又能让身体内各个脏腑有充分的调节和休息时间。只要及时改正不规则饮食，少食油脂高的食物，少食辛辣，少饮酒，多食瓜果蔬菜，这些症状自然会减轻，无毒一身轻，让晚餐后清透的身体安然入眠。
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