睡前喝什么最保健

睡前喝什么最保健

大家都知道，吃错药可以导致许多致命的伤害，对于日常生活中，我们接触的一日三餐中的饮品也一样。所以大家一定要注意选择搭配，知道什么该在睡前饮用，什么不该在睡觉前饮用，饮出健康，饮出美丽。这样才可以保证安静充足的睡眠。

养颜法宝——红酒

红葡萄酒里含有逆转醇，逆转醇是一种抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病，还可以防止心脏的突然停搏。红葡萄酒还有降血压、降血脂的作用。因此适量常喝点红葡萄酒，对身体非常有益。

红酒是以葡萄为原料的葡萄酒，是一种营养丰富的饮料。它含有人体维持生命活动所需的三大营养素——维生素、糖及蛋白质。在酒类饮料中，它所含的丰富矿物质既能治贫血，又可以促进消化、增加食欲、降低血脂、软化血管，对治疗和预防多种疾病都有作用。

而某些葡萄酒含有一种可以抗癌的栎皮黄素，这种物质来自红葡萄皮，经提炼酿后可高度浓缩于葡萄酒内，起防癌作用。不过，葡萄酒也含有一定比例的酒精，故不可过量饮用，否则会破坏人体的免疫机能，增加患癌机会。

安眠佳饮——牛奶

牛奶中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。

最佳饮牛奶的时间是在晚上，因牛奶中含有一些能使人产生疲倦欲睡的生化物质，这些物质对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好。牛奶中的钙还能清除紧张情绪，并可缓慢地被血液吸收，让血钙都得到补充、维持平衡。所以睡前喝牛奶好。

滋补益寿——蜂蜜水

蜂蜜是天然物质，主要成分来源于所采集的蜜源植物，可防止便秘，滋养皮肤，延年益寿。蜂蜜中含有180多种不同的化学物质，有65%～85%是容易被人体吸收的葡萄糖和果糖。蜂蜜有补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效。

蜂蜜含有丰富的镁，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量。镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张情绪，减轻压力。因此对每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的白水对女性是很有帮助的，此外，蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。