【摘要】：睡前喝太多的水可谓是百害无一利，不仅因为如厕太勤而无法安眠，排尿次数多更会对肾脏造成损害，严重者可引起肾衰竭。若是靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不觉中喝过量，对身体不好。这种情况虽不至于危险，但已是酒精中毒的初期。茶饮品中含有能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质，睡前喝茶不仅容易使人失眠，过多饮用还会导致消化不良等后果。
想要睡得好，最忌喝什么
睡前尽量少喝水
睡前喝太多的水可谓是百害无一利，不仅因为如厕太勤而无法安眠，排尿次数多更会对肾脏造成损害，严重者可引起肾衰竭。而更加令人苦恼的是，第二天早上起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样，但这并不是无法可解的，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花浸泡的汁液，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。
睡前少喝兴奋饮品
咖啡中的咖啡因可使人兴奋，睡前喝咖啡就可能久久不能入睡。若是靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不觉中喝过量，对身体不好。咖啡因一般半小时就会起作用，能持续3～4小时。
“醉过知酒浓”，嗜酒如命就会引致胃炎，甚至肝硬化。如果我们所饮的酒令我们神志不清，那么已经是喝酒过量，中了酒精毒。
酒精入胃后大约5分钟便可入血，大脑皮层会受到抑制，反射性地引起低级中枢神经的过度兴奋，产生快感，但同时也会出现头部胀痛和恶心呕吐的现象。这种情况虽不至于危险，但已是酒精中毒的初期。
酒虽有一定的营养价值，但酒本身含有大量乙醇，还含有其他有害成分，如有机酸、高级醇、酯类、醛类、多元醇及酚类等。在酿制白酒的过程中，也产生了一些有毒物质，包括甲醇、醛、杂醇油、铅和氰化物，对人体的健康有很大影响，所以不饮为妙。
睡前少喝茶
茶饮品中含有能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质，睡前喝茶不仅容易使人失眠，过多饮用还会导致消化不良等后果。
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上应少饮或不饮茶。另外，空腹时忌饮茶，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等茶醉现象。
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