有关亚健康的几组数字

有关亚健康的几组数字

“自觉不爽，检查无病”，介于健康与疾病之间的一种状态，即既不完全健康，又达不到疾病的诊断标准，称为“亚健康”，又称之为第三状态，也叫灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期。

据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。亚健康是一种动态过程，它永远不会停留在原有状态中，或者向疾病状态转化，这是自发的；或者向健康状态转化，这是需要自觉的，即需要付出代价与努力。这告诉我们一个极其重要的事实，这就是说亚健康是可逆的，通过努力可回归健康。

1．影响健康的职业因素依次为：精神压力大（61.76%）、脑力劳动过重（47.31%）、人际关系紧张（36.79%）、体力劳动过重（32.97%）、工作不顺利（30.08%）、待业、下岗（26.30%）、工作单调（22.27%）、工作中求胜心切（17.86%）。所以在这些方面加以注意，适时调节自己的工作节奏，避免脑力劳动或体力劳动过重，培养对工作的兴趣，正确认识下岗等，对纠正亚健康状态有益。

2．影响健康的不良生活因素依次为：吸烟（72.80%）、作息不规律（70.09%）、饮食不规律（60.81%）、嗜酒（58.59%）、缺乏运动（55.00%）。因此，戒烟、适当戒酒、注意饮食和生活规律、坚持适度运动是减少亚健康出现或纠正亚健康状态的重要举措之一。

3．影响健康的生活事件依次为：突发性伤害或自然伤害（62.25%）、家庭负担过重（50.66%）、丧偶（50.33%）、失恋（45.29%）、夫妻不和（42.58%）、夫妻感情破裂（40.49%）、离婚（38.69%）、婚外恋（30.36%）、父（母）子（女）不和（26.49%）、考试落榜（26.24）。所以，维持良好的家庭关系、正确认识和对待各种突发事情件及考试落榜也对亚健康的转变至关重要。

4．亚健康发生率较高的依次是白领阶层（19.34%）、大学生（10.95%）、中小学生和幼儿教师（9.33%）、中学生（9.02%）、工人（8.98%）、军人（7.60%）、工程技术人员（7.14%）、企业经营人员（5.36%）、医生（3.60%）。所以，此类人群尤其应该重视身体保健，坚持锻炼，减少不良嗜好，以避免亚健康状态的出现或让其向好的方面转换。特别是对学生而言，应该合理安排学习时间，注意休息，控制上网，以免疲劳或紧张过度影响身体健康。