女七男八养生法

衰老周期：女七男八养生法

花有花开周期，月有月圆周期，人的生命则有成长周期。在中医里，“男八女七”讲的就是这个。

“男八女七”的说法源于《黄帝内经》，即男性的成长周期是8，也就是每8年有一次生长变化；女性的生命周期数是7，每7年体现一次大变化。人们可以根据不同年龄的身体变化，调节营养、养生、保健，让身体按照自然规律，更好地生长变化。

女性28岁身体最好，35岁开始衰老。根据《黄帝内经》上的记载，7岁、14岁、21岁、28岁、35岁、42岁、49岁、56岁、63岁是女性生长变化的几大周期年龄。具体而言，女性7岁时，开始肾气旺盛，更换牙齿，头发生长加快；14岁时，任脉通，太冲脉盛，开始有月经，能怀孕生育；21岁时，肾气平衡、平稳了，发育基本完成；28岁时，筋骨最强健，头发长到极点，身体达到顶峰；35时，面容开始憔悴，头发开始掉落；42岁时，三阳脉开始衰落，面色枯槁，头发白了；49岁时，任脉虚，太冲脉衰少，进入绝经期。

从这个生命周期可以看出，女性在28岁时生理上达到最佳状态，身体最健康；28岁后，开始走下坡路，尤其是到了35岁，衰老就在面部明显表现出来。所以，从28岁开始，女性就应该注意保养了。中医认为，女性养生要注重养血、活血，因此可多吃些大枣、阿胶，注意饮食规律与营养。

男性32岁是巅峰，40岁走下坡路。男性是8年转一圈，8岁、16岁、24岁、32岁、40岁、48岁、56岁、64岁，是男性的生长变化年龄。与女性相比，男性要“晚熟”。按内经解释，男性8岁时，肾气开始充实，头发茂盛，牙齿更换；16岁时，肾气盛，天癸至，有了生殖能力；24岁时，肾气平和、均衡，身高也达到极限；24岁时，筋骨强盛，肌肉健壮，生命力达到极点；40岁时，肾气开始衰落，头发脱落；48岁时，头面部的三阳经气衰微，脸色枯焦，头发变得花白；56岁时，肝气衰微，筋脉迟缓，行动不便，精气不足；64岁时，牙齿、头发都脱落，没有生殖能力了。

可见，男性身体最佳年龄是32岁，40岁后要重视保健，尤其要重视补肾养阳。