1．如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话，一个人的一生中，心脏就要跳动近26亿次。一旦心脏停止跳动而通过抢救不能复跳，那就意味着一个人的生命终止了。在正常室温下，心脏骤停3秒钟之后，人就会因脑缺氧感到头晕；10～20秒钟后，人就会意识丧失；30～45秒钟后，瞳孔就会散大；1分钟后呼吸停止，大小便失禁；4分钟后脑细胞就会出现不可逆转的损害。由于心脏骤停，患者立刻失去知觉，已处于临床死亡阶段。一般人的最佳黄金抢救时间为4～6分钟，如果在4分钟之内得不到抢救，患者随即进入生物学死亡阶段，生还希望就极为渺茫。因此对于心脏骤停的病人，不要“争分夺秒”地去医院，应就地抢救，严禁搬动，马上进行心肺复苏术，同时等待医护人员的救助。
2．目前，心血管疾病的死亡率仍远远高于包括癌症、艾滋病在内的其他疾病，它的危害无年龄、身份、地域之分，并且已经逐渐升至为威胁人类健康的“第一杀手”。据统计资料显示，2000年，全世界就有1700万人死于心血管疾病，占全球各种原因总死亡人数的1/3，预计到2020年，心肌梗死和脑卒中将从目前死因的第5位与第6位上升至第1位和第4位，全球心血管病死亡率将增加50%，高达2500万人，其中1900万发生在发展中国家。全世界每年有1700万人口死于心脏病和中风。据世界心脏联盟统计，在全世界范围内，每死亡3人，就有1人的死因是心血管病症。该统计材料还显示，80%死于心血管疾病的人来自于中低收入的国家和地区，而且这些国家和地区心血管疾病的死亡率随着肥胖症患者和吸烟人数的增加继续呈上升趋势。
3．心血管疾病在全球以及我国的发病情况都呈上升趋势，我国是心脑血管疾病的人口大国。我国卫生部心血管病防治研究中心在北京发布的一份报告揭示，我国心血管病的危险因素呈明显增长态势，报告显示，全国有高血压患者1.6亿人，血脂异常1.6亿人、超重2亿人、肥胖6000万人、糖尿病2000多万人、烟民3.5亿人，另外还有大量饮酒和缺乏体力活动者，这些都是心血管病的巨大“后备军”。中国是世界上冠心病死亡的第二大国，有一项研究预计在2000—2030年间我国的所发生的所有的心血管病造成的死亡当中有22%会发生在35～64岁的人群，同期这一数字在美国仅有12%。
4．据统计，我国高血压知晓率为30%，治疗率为25%，控制率为6%，即全国有70%高血压患者约1.1亿人不知道自己患高血压。最新的中国居民营养与健康状况调查结果显示，我国有6000万成人肥胖，高血压病人每年新发病例300万。脑卒中患者600多万，每年新发病例约150万，并有继续上升的趋势。我国每年有260万人死于脑卒中或心肌梗死，每12秒钟因此丢失一条中国人的生命。
5．近20年来我国糖尿病患者正在迅速增加。20世纪70年代，糖尿病患病率不足1%，而现在北京、上海等一些大城市和经济比较发达的地区糖尿病患病率已高于5%。糖尿病患者发生心脑血管疾病的风险是非糖尿病患者的2～4倍。
6．一个人的标准体重可以按下面的简单公式计算：标准体重（千克）=身高（厘米）-105，上下浮动10%为理想体重范围。也有人采用一个经过改良的公式：标准体重（千克）=身高（厘米）-100×0.9。第二个公式较第一个公式对中国人更为合适。标准体重有缺陷，它只考虑了身高没有考虑人体的粗细，因此有了更为准确的体质指数，计算方法如下，体质指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）2。根据中国人的资料，体质指数在20～24较为合适，超过24算超重，超过28算肥胖。据世界心脏病联合会的最新统计资料，目前，世界上有10亿人口体重超重或肥胖，这使得肥胖有可能取代吸烟成为导致心脏病和中风的最主要杀手，研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。
7．不良生活方式是导致心血管疾病危险因素的主要原因，其中，90%的心肌梗死可以被9个后天的危险因素所解释。按轻重排序，它们分别是，血脂异常，胆固醇增高；吸烟；糖尿病；高血压；腹型肥胖；缺乏运动；饮食缺乏水果、蔬菜；精神的紧张。这8个是增加心肌梗死的因素，最后还有一个因素是心肌梗死减少的相关因素，就是坚持长期少量饮酒。
8．美国人进行了一项研究：他们根据吸烟的焦油含量，把吸烟的人分成严重程度不同的4个组，小于10mg、10～15mg、15～20mg和大于20mg，与不吸烟的人进行比较。结果显示，吸烟的4个组发生心肌梗死的危险与不吸烟者相比分别增加了2.8倍、3.3倍、2.2倍和2.7倍，只要你吸烟，那么心肌梗死的风险就会成倍地增加，而不论吸几支还是十几支，要戒烟就必须彻底；不论你吸多少年烟，戒烟后冠心病的危险就会迅速降低，到戒烟3年时，得冠心病的危险已和从未吸烟者相似。长期吸二手烟的女性患心血管疾病和癌症的概率，比不受二手烟侵害的人要高40%～50%。
9．我国著名心血管专家胡大一教授列举了几个在心血管疾病防御方面的数字：0、5、30、140、90。其中，吸烟是0，就是不吸烟；5是胆固醇降到5以下；30是每天坚持30分钟运动；140、90是把血压控制在140、90。
10．我国著名心血管病专家洪昭光教授，提倡“三五七”运动标准。就是每次进行步行或慢跑锻炼时，里程应掌握在3公里左右，一星期锻炼不少于5次，运动量应达到每分钟心跳次数加自己年龄等于170。
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