少发脾气，多微笑，预防神经痛

少发脾气，多微笑，预防神经痛

谷雨，是24节气中的第6个节气，有“雨水生百谷”之意。进入谷雨节气，天气明显暖和起来，雨水也增多了，谷物生长茂盛起来。谚语有“谷雨有雨棉花肥”。此时柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟。自然景物也告诉人们时至暮春，初夏将至。

然而，随着降雨明显增多，空气湿度逐渐增大，也到了神经痛的高发时期，如三叉神经痛、坐骨神经痛、肋间神经痛等神经痛疾病。

三叉神经痛多发生在面部一侧的额部、上颌部或下颌部，表现为刀割样、闪电样、烧灼样等难以忍受的剧烈性疼痛，其多为受风或肝火所致。对此病目前尚无特效疗法，主要靠生活调节预防其发作。

三叉神经痛病人生活要有规律，避免过度劳累；注意天气变化，防寒保暖，避免冷风直接刺激面部；多吃富含维生素及有清火解毒的食物，不吃或少吃油炸、刺激性食物及海鲜；保持心情愉快，少生气，少发脾气。

坐骨神经痛是指在坐骨神经通路及其分布区内的疼痛，多表现为臀部、大腿后侧、小腿踝关节后外侧的烧灼样或针刺样疼痛。预防此病与预防三叉神经痛基本相似，除了要劳逸结合，规律生活外，还应遵循“力所能及，适量运动”的原则适当锻炼，多进行强化腰肌锻炼，运动后要注意保护腰部；防止腰背部受凉，内衣汗湿后要及时更换，出汗后不宜立即洗澡，等汗落后再洗。

肋间神经痛多为临床常见的一种自觉症状，表现为一侧或两侧胁肋疼痛，此病的发生多与肝气不舒有关，因此在防治上要注重疏肝行气、活血通络。

谷雨之后，三叉神经痛、坐骨神经痛、肋间神经痛是比较常见的神经性疼痛，虽然在防治方法上大同小异，但是这三种疾病的发生都与天气的风寒湿热不定、肝气升发太过或肝气郁结等导致肝火上升、经络阻滞有关。所以，养肝是这个季节养生、治病的基础。为此，应做到以下几点：

少发脾气，多微笑

“怒气一发，则气逆而不顺”。遇事动不动就想发脾气的人，中医将其归类为“肝火上升”，意思就是肝管辖范围的自律神经出了问题，这时可以调整一下自己的情绪，让自己多用微笑来待人处事，也可以用龙胆泻肝汤来平肝熄火，或通过发泄和转移使怒气消除，保持精神愉快。

尽量少吃酸味食品

在谷雨时节，肝的功能旺盛，如果再多吃一些酸味食品，那么肝气会更加旺盛，导致脾胃的消化、吸收功能下降，从而影响到人体的健康。因此，要少吃酸味的食品，以防肝气过盛加重三叉疼痛。

多吃一些甘甜食物

春季需要多吃一些甜品食物，以健脾胃之气。比如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，不仅可以生吃，也可以做枣粥、枣糕和枣米饭；山药也是春季的一道饮食佳品，它有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。

勤补血养肝防痛

春天养肝适合采用补血的方法，因为肝属血，所以，像葡萄干、龙眼干、糯米甜糕这类补血、健脾胃的食物，都是适合春天养肝血的最佳甜品。