汗出不见湿，药浴健身益寿

汗出不见湿，药浴健身益寿

芒种过后，午时的天气开始变得炎热，外出的人们常常汗湿衣襟。为避免中暑，芒种后要经常洗澡，衣服也要勤洗勤换，以使“阳热”易于发泄。不过，需要注意的是，在出汗后不要马上洗澡，有句老话是这样说的，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。

如果能够采用药浴，则效果会更好，更能达到健身防病的目的。药浴在我国有着悠久的历史。据记载，从周朝开始就流行用香汤浴洁身，到了宋明期间，这种香汤浴传入民间，接着便出现了专供人们洗芳香浴的“香水行”，逐渐形成了一种习俗。

说到药浴可是非常有讲究的，什么时节该用哪些药材进行洗浴都有一定讲究，人们会根据不同的时节来选用不同的药浴洁身、防病。比如，春节这天常用五香汤来泡澡，令人遍体馨香，精神振奋；农历的二月二，即民间常说的“龙抬头”，在这一天多用枸杞煎汤来泡澡，可以令肌肤光泽，不老不病。

当然，芒种时节也有特定的洗浴方式，此时以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳，即先将等量药物用纱布包好，加10倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮半个小时，再将药液倒入浴水内，就可以浸浴了。五枝汤具有疏风气、驱瘴毒、滋血脉的作用。

总之，药浴的方法多种多样，作为保健养生则以浸浴为主。在药浴过程中，药物水中的有效成分通过体表和呼吸道黏膜进入体内后，根据不同药物组方，可起到舒通经络、活血化淤、祛风散寒、清热解毒、祛湿止痒等功效。下面就给大家介绍三种常用的药浴方式：浸浴、熏蒸、烫敷。

浸浴

关于浸浴的具体方法，在介绍五枝汤时已经做了相关描述，在这里不再赘述，有条件的可以每日一次，这种药浴方法适用于全身浸浴，也可用于局部泡洗。

熏蒸

先将药物放置在纱布袋中，封严后放入较大的容器中煎煮，用煎煮时所产生出来的热气熏蒸局部，也可以采用蒸气室作全身的浴疗。通常在进入熏蒸的时候温度较高，趁着药液温度高、蒸气多的时候，先进行完熏蒸再选择淋洗，当温度降至能浸浴(在37～42℃)时，还可以浸浴。

烫敷

先将药物分别放入两个纱布袋中，然后上笼屉或放到蒸锅内蒸透，趁热交替放在局部烫贴，在烫贴的同时可加上按摩，这样效果会更好。每次20～30分钟，每日1～2次，2～3周为一个疗程，多用于治疗与康复。

以上药浴方法，人们可以根据自己的实际情况来选择，操作方法比较简单，效果也不错，可以经常进行，对防病健身都有积极的作用。