桑拿天贪凉，小心热伤风

桑拿天贪凉，小心热伤风

夏至一到，天气变得异常炎热，由于太热，消耗过大，天气热睡不好觉，活动太少，受这些影响会导致生气上火。再加上人们过于贪凉，喜欢冲凉水、空调开得过低、睡觉不盖被子、长时间吹风扇等，很容易导致热伤风的发生。

热伤风在中医上称为暑湿感冒，多发生在夏至以后，尤其是闷热潮湿的“桑拿天”。热伤风的主要表现是发热、恶寒、无汗或有汗、鼻塞流涕、头痛、咽痛、咳嗽、恶心、小便黄、关节酸痛、全身无力。

为了更好地了解热伤风，我们先从症状上来说说风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒三者之间的异同。它们的症状都有鼻塞、流涕、发烧，区别就在于风寒感冒和风热感冒大多都发生在秋冬季和春秋季，是发热轻、恶寒重；而暑湿感冒有所不同，它是夏天特有的一种感冒。

热伤风的发热和秋冬季感冒是有区别的，通常是发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是不解热。所以，对付夏天的热伤风如果还像冬天感冒一样吃退烧药，不但不能收到预期的效果，还有一定副作用。

由此可见，热伤风是夏季特有的一种疾病，虽然不具有传染性，但它却可以诱发一些疾病的发生，比如慢性气管炎、哮喘等。所以，人们应该重视此疾病，患了热伤风以后应注意以下几件事。

防止再受凉，保持安静

伤风感冒多是因为夏季过于贪凉导致的，感冒发生后，如果再受凉，无疑会雪上加霜。伤风感冒是从咽喉部开始的，只有好好休息，保持安静，才能增强抵抗力，增加咽喉部位血流量，使咽喉感染部位毛细血管不再继续扩张、压迫神经，嗓子疼痛的症状才会慢慢减轻。

喝些热的酸性饮料

感冒后，最好能喝些热的酸性饮料，如西红柿汤、酸梅汤等。因为热酸性饮料能酸化喉部，控制病毒在喉部的繁殖。热伤风会大量消耗身体里的维生素A，最好吃一点鱼肝油或者维生素A，这样有助于病情的康复。

减少活动

患热伤风时消耗的体力较大，几乎与参加重体力劳动相当，人们常常感到浑身没有力气就是这个原因。所以，这个时候人们应该适当减少活动量，多休息。如果活动量还跟平常一样，身体里就会释放出一种影响产生抗体的激素，这对恢复健康是非常不利的。

当然，如果能够及早做好防范措施，预防热伤风的发生是最好的。预防措施首要的一条便是莫贪凉，少吹空调，吹空调应有个度，不能长时间待在温度太低的空调房间里。特别是到了晚上睡觉的时候更要注意，不能让空调对着人直吹。

还有就是多吃清热食品，多吃一些有助于散风热、清热的食品，如多喝一点绿豆汤，多吃萝卜、白菜、白菜根，还可以泡点儿薄荷、茶叶喝。预防热伤风，可以用鲜藿香叶熬汤喝，把藿香叶加上清水煎5分钟后加入少量的白糖，趁热喝了就成，每天3次。