大量饮水，当防水中毒

大量饮水，当防水中毒

我们都知道，夏季食用不卫生的食物会发生食物中毒，可你了解水中毒吗？对于大多数人来说，水中毒还是个新鲜名词。在这里我们就来了解一下什么是水中毒。

众所周知，水在人体中发挥着重要的作用，而且比重非常大，约占体重的65％～70％。人体细胞膜是半透膜，水可以自由渗透，如饮水过多，水就会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。尤以脑细胞反应最快，脑细胞出现水肿后，病人就会出现头昏脑涨、头痛、呕吐、乏力、嗜睡、心律减速，严重时会昏迷、抽搐甚至危及生命。

说到水中毒，人们很容易想到溺水，其实，在日常生活中也时常发生，只不过程度较轻，很难引起人们的注意而已。水中毒最容易发生在炎热的夏季，天气炎热，人们出汗较多，体内的钠盐等电解质也会随汗液排到体外。如果此时大量饮用白开水，而没有及时补充盐分，就很容易导致肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。

其实，防止水中毒发生很简单，就是要掌握正确的喝水方法。正确的喝水方法是：先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量水，停一会儿，再喝一些，分几次喝，就不会因“水中毒”而损害健康。

如果在户外活动后身体出了大量的汗，若能及时补充点淡盐水，则更有利于身体健康。另外，人们不要总是要等到口渴了再喝水，那时再喝水已经迟了，说明体内已经缺水，要保持体内有适量的水分，就要“主动饮水”，即在口未感到渴时就要喝水。

在这里，需要特别提醒家长们的是，儿童喝水不宜过多，虽然儿童生长代谢旺盛，对水的需求量比成人要多，但是儿童水代谢器官功能尚未完善，调节和代谢功能差，易出现水代谢障碍，喝水过多会影响其健康。

如果儿童一次或多次饮用过多水，而肾脏对过多的水分又不能及时排出，就可能出现头昏脑涨甚至意识障碍等“水中毒”现象。此外，儿童排尿的调节功能还不稳定，喝水太多，可能导致尿频或遗尿，还可能出现神经性排尿困难。

所以，家长应该按照儿童生理需要量给孩子饮水。儿童每日饮水量应为：1岁以下：700毫升左右；2～3岁：780毫升左右；4～7岁：950毫升左右；8～9岁：1050毫升左右；10～14岁：1100毫升左右。

如果有人出现水中毒，家人可以采取急救措施：立即为病人喂入大量豆浆，使胃中的盐卤与豆浆发生作用，生成豆腐，可解除盐卤的毒性。没有豆浆，可以先灌入米汤，再灌入温开水，用手指刺激病人咽后壁，进行催吐洗胃，反复数次。病情严重者应立即送医院进行抢救。