·你在伤害你的胃吗

·你在伤害你的胃吗

胃是人体里非常重要的脏器，胃不好，身体就缺少了一个运转的环节。而很多人却总是有意无意地伤害着胃。女人都钟情于减肥，追求越骨感越美丽，而美丽的代价就是牺牲自己的胃——过度节食。结果往往是体重降下来了，胃也遭殃了。

每一个年轻女性，都期望拥有“魔鬼”身材，爱美的梦想无可厚非。但是以盲目减肥为代价去换取苗条，其结局是可悲的。俗话说，“肠胃有病，百病丛生”。胃肠病不但令人痛苦难忍，还会导致毒素在体内堆积，阻断人体营养来源，降低人体免疫力，造成严重的并发症，比如：肝胆疾病、心脑血管病、贫血、糖尿病、性功能减退等。

如果胃肠疾病长期得不到有效治疗或是久治不愈，还会引发肠胃黏膜糜烂、穿孔甚至癌变。所以，在日常生活中，我们必须好好爱护胃，不要让你的不良习惯伤害它。

过度劳累

不可否认，现代人的生活压力确实很大。压力之下持续的体力劳动或是脑力劳动，导致疲劳过度，会引起胃肠供血不足、分泌功能失调、胃酸过多而黏液减少，造成胃黏膜受到损害。所以，无论压力多大，我们都要学会为自己减压，“身体是革命的本钱”。

酗酒无度

酒精本身就会对胃黏膜造成损害，并且酒精还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来又加重胃的损伤。所以，无论是为了工作，还是为了解愁，“狂喝烂醉”是不明智之举，伤胃伤身。请杯下留情吧！

嗜烟成癖

每一包烟的包装上都有这样一句话：“吸烟有害健康。”可人们还是被尼古丁所吸引，无法自拔。我是“无烟”者，也无法理解烟雾缭绕之下的惬意。虽然在吞云吐雾间，有某种快乐在飞翔，可你的健康也正在悄悄流逝。

吸烟会促使胃黏膜血管收缩，减少胃黏膜的前列腺素合成，这是一种黏膜保护因子。吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，从而加重对黏膜的破坏。所以，任何时候，都不要“一支接着一支地抽”，给你的胃喘息的空间吧。

饥饱无序

女孩子想减肥时，便会“惩罚”自己，少吃或不吃。有时，不开心了，又会拼命地吃东西，就像“瘦身男女”中的女主人公。殊不知，时饿时饱会让你的胃不堪重负。

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶没有食物来中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化。而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会造成胃的损伤。所以，饮食均衡有度，按时进餐是保护胃的首要法则。

狼吞虎咽

吃起饭来狼吞虎咽，是很多上班族吃饭的状态，可能是为了赶时间，也可能一直就是这样的作风。而太快的吞咽食物同样会对胃造成伤害。

进食时若是咀嚼不细，狼吞虎咽，则食物粗糙，会加重胃的负担，延长食物在胃内的停留时间，导致胃黏膜损伤。而细嚼慢咽可增加唾液分泌，减少胃酸和胆汁分泌，有效保护胃。

睡前进食

有不少“夜猫子”们总是习惯睡前进食，不仅会造成睡眠不实、肥胖，还会因夜间刺激胃酸分泌过高而诱发溃疡形成。所以，睡前最好不要再吃东西，别让胃在夜间过于劳累。

滥用药物

胃对药物是敏感的。可有些朋友发现胃有点异常时，觉得问题不大，便自行用药，殊不知，这样做也很伤胃。

1.乙酰水杨酸类，以阿斯匹林为代表，现已被广泛用于防治冠心病。同时应用小剂量的肠溶药，可减少对胃黏膜的伤害。

2.消炎痛、保泰松、布洛芬等抗炎药物，对胃有伤害。不可随意加量。

3.皮质类固醇等激素药物：应尽量避免使用此类药物，若非用不可，也要控制剂量和疗程，最好在饭后服用，同时要注意观察有何不良反应，及时停药。

精神紧张

当一个人在烦恼、紧张、愤怒时，这些不良情绪会通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接造成胃肠功能紊乱、障碍。这时，便会分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使得胃血管收缩，幽门痉挛，排空障碍，胃黏膜保护层受损，从而造成自我消化，形成溃疡。

这些不良的生活习惯会慢慢吞噬我们的胃，那么反过来说，如果你得了胃病，纠正这些不良习惯，也是养胃的途径之一。